Как родить без разрывов
Разрывы при родах — это не просто маленькая необходимость или плата, так сказать, за избавление от бремени. На самом деле, это вещь очень неприятная и во многом утяжеляющая состояние женщины, которая только что родила. Представьте, она обессилена, ей в скором времени вручают новорожденного (а для его здоровья чем раньше, тем лучше), а тут еще постоянная сильная боль в промежности, которая даже ночью не дает уснуть. После наложения швов в этой области минимум неделю нельзя сидеть. Кроме того, для предотвращения развития инфекции врачи будут давать такой женщине антибиотики. Это нехорошо и для кишечной микрофлоры матери и для ребенка, которого она кормит.
А есть ли вообще в наше время женщины, которые могут похвастаться тем, что роды у них прошли без разрывов? Есть, но мало. В основном это те, которые рожали дома естественным путем и без врачебного вмешательства (но для того чтобы решиться на такое, они заранее готовили себя к этому) либо женщины, которые готовились к родам. Вот об этом мы и поговорим. Подготовка в данном случае, при прочих положительных обстоятельствах, способна помочь избежать разрывов при родах даже на родильном кресле.
Период вынашивания
Самое первое, о чем нужно позаботиться, — это спокойная беременность без осложнений. Дело в том, что если роды преждевременные, то, несмотря на меньший размер плода, разрывы более вероятны. А причина в том, что особенно активная подготовка влагалища к родам (увеличение эластичности) происходит в последние два месяца вынашивания.
В эти же два месяца очень важно придерживаться правильной диеты. Больше растительной пищи, а от сладостей вообще стоит отказаться. Полезно употребление лимонов. Такое питание рекомендуется на протяжении всей беременности, но хорошо, если вы будете придерживаться его хотя бы в конце срока. Оно снизит риск возникновения молочницы и других инфекций во влагалище. Дело в том, что подобные инфекции способствуют разрыхлению тканей в этой области, так что они, точно старая тряпка, рвутся от малейшего натяжения.
Особые рекомендации
Не менее важно для женщины, которая хочет родить без разрывов, выполнение специальных комплексов упражнений. Как правило, все они направлены на укрепление и растяжку вагинальных мышц. Некоторые будущие мамы умудряются даже садиться на шпагат, но это необязательно. Можно также начать посещать бассейн. Опять же в последние два месяца это лучше делать регулярно. Вода к тому же даст отдых мышцам спины. Все прочие физнагрузки, даже просто прогулки, также пойдут на пользу.
Еще один важный момент подготовки к родам влагалища — это массаж маслами. Это должны быть нейтральные растительные масла, например, оливковое, миндальное или масло календулы. Перед употреблением их лучше прокипятить. Чем ближе к родам, тем чаще следует делать массаж. Минимум раз в несколько дней. Удобней всего, пожалуй, после банных процедур. На последних месяцах вы, вероятно, уже не сможете из-за размеров живота делать его сами. Тогда стоит попросить об этом вашего партнера.
Правильный психологический настрой также может сослужить вам хорошую службу. Избегайте читать истории о том, как же тяжко, мол, рожать, что это больно и неприятно. Это просто еще одна работа, к которой стоит отнестись очень ответственно. Природа все подготовила для того, чтобы роды прошли удачно. Ваше дело — ничего не испортить. Не испортить дурным питанием, мрачными мыслями и, особенно, отсутствием физической нагрузки.
Кроме того, для общего спокойствия многим женщинам наверняка нелишним было бы заранее договориться с конкретным врачом, который будет при родах, если вы рожаете в роддоме. Выберите такого, который не будет вам мешать рожать правильно, пусть даже и на кресле.
Во время родов
Что же подразумевается под этим словом? Если вы хотите родить без разрывов и прочих неприятностей, откажитесь от стимуляции без реальной необходимости. Окситоцин сегодня, к примеру, колят роженицам куда чаще требуемого — просто, чтоб ускорить процесс. Естественно, риск разрывов при этом сильно увеличивается.
Очень важный момент во время родов — это правильное дыхание. Потренироваться стоит еще до родов. Во время схваток лучше использовать так называемое холотропное дыхание. Лучше ртом, но можно и носом. Итак, вы дышите без пауз, интенсивно, но без напряжения. Такое дыхание скорее поверхностное, чем глубокое. Старайтесь сосредоточиться на дыхании. Рот при этом должен быть расслаблен по возможности — как и вы сами. Расслабление — это ключевое слово для успешных родов. И если вы будете сосредоточены во время схваток на правильном дыхании, а не на мыслях о том, как же вам больно и неприятно, это уже снимет часть напряжения. Чем больше вы напрягаетесь, тем сильнее боль и длительней процесс родов, поскольку мышцы родовых путей сжимаются от напряжения.
Смена поз (удобных для роженицы) во время родов и водные процедуры (душ или ванна, бассейн) также помогут вам избежать разрывов и снизить болевые ощущения.
Вот и все рекомендации. Они достаточно просты. Во всяком случае, легче выполнить их, чем потом мучиться неприятными последствиями родов, среди которых разрывы — не самое тяжелое. Травматичные роды — это тяжело в первую очередь для малыша. Но ведь это ваш малыш, поэтому если неприятности еще и у вас, вам будет тяжелее вдвойне. Так что позаботьтесь о нем и о себе заранее. Лучше вас этого не сделает никто.
