Учим ребенка кататься на лыжах
Как выбрать лыжи?
Для начала необходимо купить горные лыжи малышу. Обратись в спортивный магазин, там продавец-консультант спорттоваров подскажет, как правильно их подобрать в зависимости от возраста и роста малыша. Итак, лыжи выбраны.
Можно и обучение начинать. Для начала не надо ехать в горы, подойдет и обычная территория возле дома.
Перед тем, как начать обучение катанию на лыжах, важно понять, что этот урок лучше всего проводить в форме игры, чтобы малышу было весело, легко и интересно.
Первые шаги на лыжах
Первое занятие следует организовать в хорошую погоду без ветра. Важно учесть само направление ветра, это необходимо для того, чтобы правильно проложить трассу для катания. Опытные лыжники рекомендуют так прокладывать лыжню, чтобы ветер дул в спину крошки.
Первые движения, которым ты будешь учить ребенка — это просто ходьба на лыжах, можно даже без палок. Если у малыша плохо получается, его можно взять за руку, чтобы немного придержать. Не надо обращать внимание на то, в каком положении будет туловище крошки при ходьбе, пусть малыш движется так, как ему привычно и удобно. Пройдет время, и ребенок сам поймет, как правильно нужно держаться.
Упражнения для лыжников
Есть также специальное упражнение для начинающих лыжников. Оно поможет малышу приспособиться к лыжам. Его также стоит выполнять в форме игры. Итак, надеваем лыжи, а после — выполняем несколько приседаний стоя на лыжах.
Второе упражнение — это прыжки на лыжах на месте. Чтобы его выполнить, необходимо просто выполнить прыжки с ножки на ножку или сразу на двух лыжах. Далее — необходимо выполнить еще несколько несложных движений: сделать аиста, нарисовать забор и изобразить снежинку.
Упражнения для начинающих лыжников
Юные лыжники
Как выполнять эти движения? Чтобы сделать упражнение «забор» — нужно выполнить приставные шаги в сторону на лыжах. Малыш должен шагать в сторону одной ножкой, а потом — к ней приставить вторую.
Движение «Аист» выполняем путем поднимания ножки, согнутой в коленном суставе. Ты должна следить, чтобы малыш старался держать лыжу и ножку в горизонтальной плоскости.
А вот чтобы изобразить снежинку, малышу понадобится немного сноровки, ведь надо выполнять поворот сразу и на одном месте. Поворот будет происходить сначала вокруг пятки, а после — вокруг носка на 90 градусов обеих лыж.
После таких тренировок малыш уже может попробовать с тобой немного прокатиться на лыжах. Дальше — он будет наблюдать за тобой и освоит еще несколько новых движений. Дождись, когда движения ребенка будут уверенными, и предложи ему прокатиться с маленького холмика.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
