Какую роль играет кальций для беременных

Кроме этого, кальций является очень важным компонентом в системе свертывания крови. Как мы видим, кальций является очень важным элементом. Но особенно он важен для будущих мам. Потребность в этом элементе возрастает во время беременности, а затем в период кормления. Ведь маленькому ребенку кальций нужен для правильного формирования мышц, нервной системы и даже самого важного органа — сердца.

Кальций принимает участие в росте зубов и костей. Недостаток кальция может привести к задержке развития ребенка. Также недостаток кальция может быть причиной возникновения рахита у малышей, так как в период внутриутробного развития формируются условия для развития костей ребенка. При недостатке кальция у беременной женщины может возникнуть кариес или остеопороз — повышенная хрупкость костей.

Если во время беременности у будущей мамы наблюдается дефицит кальция, у нее могут возникнуть нейровегетативные нарушения и токсикоз. О недостатке этого элемента могут свидетельствовать такие симптомы, как сердцебиение, боли в мышцах, судороги, а также проблемы с волосами, ногтями и зубами. И если кальция, который потребляется с пищей, недостаточно, то малыш берет его из маминых «запасов». Поэтому, суточная доза кальция во время беременности составляет около 2000 мг. Самыми большими источниками кальция являются молочные продукты. Именно из них мы получаем около 50% кальция.

Также беременной женщине для пополнения запасов кальция необходимо употреблять яичные желтки, бобовые, брокколи, спаржу, капусту и орехи. Также необходимо принять к сведению, что некоторые продукты способствуют замедлению всасывания кальция. Это касается шпината, щавеля, шоколада, злаковых и какао. Для того, чтобы необходимое количество кальция попало в организм будущей мамы и должным образом усвоился, необходим витамин D3 и магний.

На сегодняшний день выпускается много препаратов, которые помогают восполнить недостаток кальция у беременных и кормящих. Они сочетают в себе магний, кальций и витамин D3 в тех количествах, которые необходимы для их усвоения. Но не следует принимать что-либо, не проконсультировавшись с врачом.

child-hood.ru