Питание школьника
Многих родителей волнует вопрос: «Каким должно быть питание в школе?» Чаще всего в школе, особенно в младшем звене, питание является организованным и комплексным. В школе дети могут получать горячий завтрак и обед. Ребенку необходимо питаться каждые 3-4 часа. Перед школой ребенку можно дать легкий завтрак, во время уроков он может получить горячий завтрак в школе, а после уроков обед. Когда он придет после школы домой, ему нужно дать полдник, а уже вечером ужин. Не стоит закармливать ребенка, это вредит его пищеварению и физической форме. Ведь когда ребенок учится в школе, его образ жизни становится менее подвижным, он половину дня проводит за партой, калорий на это тратится гораздо меньше, чем когда он бегает на улице.
За питание школьников отвечают их классные руководители. Они должны следить, чтобы каждый ребенок ел медленно, не спеша, чтобы дети получали питание в одно и то же время. Нельзя нарушать режим ребенка. Голодный школьник не может сосредоточиться на учебе, все его мысли заняты едой. Если он будет голодным, то при приеме пищи он будет есть с жадностью, не будет тщательно пережевывать пищу. Все это плохо сказывается на здоровье и пищеварении ребенка. Если у школьника есть какие-то пищевые аллергии, то необходимо заранее сообщить об этом учителю и обговорить примерное меню. В некоторых случаях необходимо будет давать ребенку еду с собой, а учителя попросить проконтролировать, чтобы ребенок съедал все. Собирая обед для школьника необходимо учитывать сбалансированность питания. В обед должна обязательно входить белковые продукты, такие как рыба и мясо, кисломолочные и молочные продукты, свежие овощи и фрукты, а так же злаковые. Ребенок не должен кушать всухомятку, об этом тоже необходимо позаботиться родителям.
Правильное питание в школе должно исключать жаренную, острую и соленую пищу. Ребенок не должен питаться вредной едой, особенно если в шаговой доступности от школы имеется ларек и магазин. Чипсы, сухарики, конфеты и жвачки вредят пищеварению вашего ребенка. Они вызывают гастрит, рвоту, тяжесть в животе и другие расстройства желудка.
Питание школьников является неоднозначной и очень актуальной темой, поэтому родителям необходимо уделять этому вопросу как можно больше внимания.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
