Мне очень не хочется стареть! А вас — не пугает старость?
Принято говорить о трёх типах возраста: хронологический, по дате рождения; биологический, определяется состоянием биологических систем Вашего организма, их соответствием неким усреднённым для определённого возраста стандартам (биологическим маркерам); психологический, проще говоря на сколько лет мы себя чувствуем. О хронологическом возрасте говори не говори, его не исправишь. Хотя, одной моей подруге при обмене паспорта его ошибочно уменьшили на целых 6 лет. Даже эффект был порхала, как птица. До следующего обмена паспорта. Побоялась, что когда-нибудь придётся доказывать, что она это она А это уж точно гарантирует потерю нервных клеток и дополнительные морщины.
Возраст биологический определяет наше физическое самочувствие. Его можно определить во многих клиниках, занимающихся проблемами возраста и омоложения. По биологическим маркерам кровяного давления, плотности костной ткани, регуляции температуры тела, уровня обмена веществ, работы иммунной системы, мускульной массы и её соотношению с жировой массой, мускульной силе, толерантности к сахару, тургору кожи (количеству морщин), уровню половых гормонов и другим важным показателям.
У многих людей наблюдается снижение показателей не только по отношению к молодому возрасту, но и по отношению к своей возрастной норме. А есть и такие, которые физически себя чувствуют и выглядят гораздо моложе. Каждый из нас встречал в своей жизни таких людей и замечал, что их объединяет особое отношение к жизни. И чаще всего окружающие говорят: Дал же бог здоровья! Или: Счастливый характер! Неисправимый оптимист! Как бы подчёркивая предопределённость для них оставаться молодыми, а для себя плыть дальше по течению, год от года набирая усталость, вес, и стареть.
А может ли человек замедлить этот процесс? Повернуть вспять показания биологических маркеров? Известно, что биологический и психологический возраст взаимосвязаны гораздо теснее друг с другом, чем с возрастом хронологическим. Психологический возраст, наше ощущение себя в данное время, определяется нашим отношением к жизни, к самому процессу становления старше. Если вы цените каждый период своей жизни, справедливо полагая, что с возрастом становитесь лучше во всех отношениях: духовно, психологически, социально, эмоционально, ваше психологическое состояние отразится на состоянии физическом обязательно в лучшую сторону. Думаю, многие с этим были согласны ещё до того, как прочитали статью
А как нам, обычным, не всегда радостно-оптимистичным, не всегда железно-здоровым людям обрести такое состояние духа, которое давало бы нам силы и возможность замедлить биологические часики, а то и повернуть их ход вспять? Мне понравился совет в блоге Дипака Чопры. Суть проста — разбиваем сложную задачу на меньшие и легко выполнимые. Ну, или относительно легко выполнимые
- Измените своё ощущение времени. Перестаньте спешить.
- Отдыхайте во сне.
- Ешьте свежую и питательную пищу.
- Принимайте, по крайней мере, два витамина с минералами ежедневно.
- Практикуйте психосоматические техники, такие как йога или тай-чи.
- Занимайтесь ими регулярно.
- Не пускайте яды в вашу жизнь, исключив ядовитую пищу, ядовитые эмоции, ядовитые отношения; избегайте как ядовитой окружающей среды, так и ядовитого окружения.
- Имейте гибкую позицию в маловажных спорах.
- Смотрите на так называемые проблемы как на возможности.
- Создавайте и растите добрые, нежные отношения.
- Всегда будьте любознательными и готовыми учиться, гуляйте и проводите время с детьми.
Поработать над собою придётся. Но это тоже может стать частью задачи уменьшения своего психологического возраста: делать хорошее и полезное для себя и своего будущего. Можно начать с одного или двух пунктов, постепенно добавляя новые. Жизнь-то, как говорила моя бабушка, «...ой, какая долгая!» Молодости всем и здоровья!
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
