Десять хитростей, помогающих предотвратить старение

Вот десять простых советов, придерживаясь которых можно уменьшить проявление некоторых из признаков старения:

1. Вода

Вода необходима, чтобы вести здоровый и молодой образ жизни. Независимо от возраста, вода обеспечивает молодость кожи, уменьшая появление морщин и тонких линий на лице. Достаточное количество потребленной воды ежедневно, а это восемь — десять стаканов чистой питьевой воды, сохранит кожу увлажненной. Наряду с водой также рекомендуется употребление свежих овощей и фруктов, которые содержат высокий процент жидкости. В то же время избегание газированных напитков, кофе и алкогольных напитков поможет сохранить сияние молодости кожи в течение долгого времени. Вода — источник здоровья и красоты, ее употребление несет массу преимущества для здоровья.

2. Физические нагрузки

Занятия спортом имеют важное значение в любом возрасте, особенно когда пересечена планка возраста за 40. Регулярные физические упражнения тонизируют. Подтянутое тело выглядит более молодо и свежо. Физическая активность укрепляет мышцы и помогает выглядеть более здоровой и физически активной. Упражнения помогают выпустить положительные эндорфины, которые дают возможность ощущать себя молодой изнутри. Для людей в возрасте обязательна консультация тренера перед началом тренировок.

3. Идеальный вес тела

Идеальный вес тела. Источник: dpchas.com.ua

Чем больше лет, тем все сложнее становится сбросить лишний вес, так как скорость метаболизма в организме с возрастом значительно снижается. Лишний вес придает внешнему виду больше лет, чем есть на самом деле — вот почему важно поддерживать организм в тонусе, прикладывая определенные усилия. Когда поддерживается идеальный вес в организме, автоматически женщина выглядит моложе. Кроме того, с идеальной массой тела все органы и системы в организме функционируют эффективнее, что способствует сохранению и поддержанию здоровья.

4. Правильное питание

Культура питания важна для организма во многих отношениях. Регулярное употребление различных видов полезных питательных веществ уменьшает проявление признаков старения. Важно помнить, что правильное питание означает здоровую кожу. Прежде всего, нужно придерживаться сбалансированной диеты, и, при необходимости, после консультации врача, принимать специальные пищевые добавки.

5. Отсутствие стрессов

Темп современного образа жизни налаживает на человека отпечаток в виде постоянного стресса, что негативно сказывается на внешнем виде. Всякий раз, когда возникают стрессовые ситуации, необходимо научится расслабляться с помощью самых обыденных, на первый взгляд, вещей. Это может быть теплая ванная с ароматной пеной, приготовление вкусных блюд, уход за телом, включая банальный педикюр, приятная музыка, любимая книга. В крайних случаях, уход от стресса может быть кардинальным — перерыв в работе и смена обстановки. Бывают ситуации, когда крайне необходимо взять на работе отпуск и отправиться куда-нибудь в необычное место за новыми впечатлениями и приятными эмоциями.

6. Ежедневное очищение лица

Независимо от возраста, очищение кожи лица должно быть систематическим и ежедневным. Придерживание этого простого правила гарантирует отличное состояние кожи соответственно возрасту. Следует помнить, что кожа нуждается в бережном уходе и заботе. Иногда требуется консультация специалиста — косметолога, чтобы исключить ошибки в подборе косметических средств в зависимости от потребностей кожи.

7. Ретинол

Ретинол для кожи. Источник: krasodom.ru

Все очень просто. Для предотвращения преждевременных признаков старения существуют косметические продукты с ретинолом, который эффективно борется с морщинами. Такие средства можно приобрести в аптеках или в салонах красоты. Использование таких продуктов в уходе за кожей лица после очищения обеспечит молодость и красоту коже.

8. Защита от солнца

Очень важно уделять внимание защите кожи от вредных лучей солнца. Когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей в течение длительного времени, она теряет молодость и привлекательный вид. Защитить кожу можно путем применения увлажняющего крема с SPF согласно типу кожи.

9. Использование маски для лица

Раз в неделю необходимо использовать маску для лица в зависимости от проблем кожи. Существуют различные виды масок, доступных в продаже, или же можно использовать маски, приготовленные собственноручно дома, на основе проверенных народных рецептов. В зависимости от того, какой тип маски используется, зависит, будет маска работать на лице как увлажняющая, либо как расслабляющая. Также применение масок для лица помогает очистить кожу от загрязнений, значительно уменьшить расширенные поры лица, и поддерживает молодой цветущий вид.

10. Макияж, соответствующий возрасту

Отличный способ, чтобы выглядеть моложе — это применение макияжа в соответствии с возрастом. Вместо тяжелого и кричащего макияжа, легкий и естественный будет смотреться более свежо. При нанесении макияжа акцент желательно делать на глаза. Использование консилера поможет подчеркнуть красоту и глубину глаз, сделает менее заметными морщины в уголках глаз и уберет темные круги.

Используя вышеперечисленные советы, можно легко предотвратить естественные возрастные изменения и признаки старения, не тратя слишком много денег. Следует помнить, что у разных людей выполнение этих советов будет иметь различный эффект. Однако ежедневное терпеливое и заботливое отношение к своему телу в любом случае гарантирует отличный результат.