Медовая диета

Как видно из названия, медовая диета предполагает употребление меда. Конечно, мед — это не основной, но обязательный компонент данной диеты.

Медовая диета рассчитана на две недели. Ежедневно на протяжении четырнадцати дней Вам необходимо на завтрак, обед и ужин съедать по одной чайной ложке меда. Во время медовой диеты разрешается один раз в сутки есть ягоды и вареные некрахмалистые овощи в количестве не более двухсот граммов.

Лучше, если это будет днем. Также ежедневно нужно съедать один цитрусовый фрукт (апельсин, грейпфрут и т. д.) и выпивать до 750 миллилитров кислого сока. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира. На протяжении всей медовой диеты следует пить чай и воду в любых количествах, но не менее полутора литров в день.

Считается, что медовая диета за две недели способна избавить Вас от шести килограммов лишнего веса, однако, необходимо помнить, что чем больше у Вас лишнего веса, тем быстрее он уйдет, поэтому потеря веса может составить менее 6 килограммов, если излишков у Вас немного.

Завтрак:

150 граммов нежирного творога

15 граммов натурального меда

200 миллилитров черного чая с лимоном без сахара

Второй завтрак

125 граммов нежирного диетического творога

200 миллилитров кислого сока, например, апельсинового

Обед

200 граммов отварной цветной капусты

200 граммов смородины

200 миллилитров черного чая без сахара

15 граммов натурального меда

Полдник

Один апельсин

Ужин

200 миллилитров обезжиренного кефира

15 граммов натурального меда