Диета на минеральной воде
Целебные свойства минеральной воды известны людям едва ли не с древнейших времен, и еще в XIX веке у утонченных аристократов было принято ездить «на воды» — поправлять здоровье. А еще с ее помощью часто избавляются от лишних килограммов, и диета на минеральной воде параллельно помогает справиться с гастритами и прочими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Диета на минеральной воде также иногда называется диетой от депрессии.
В чем заключается суть любой депрессии, избавиться от которой порой не удается даже с помощью специальных дорогостоящих лекарств? Дело в том, что в таких ситуациях организм человека перестает вырабатывать серотонин — вещество, отсутствие которого приводит к снижению тонуса мышц и двигательной активности. Кроме того, именно серотонин способствует активизации тех участков головного мозга, которые отвечают за познавательные процессы. Восполнить «запасы» этого вещества в организме призваны так называемые антидепрессанты, но их применение зачастую связано с побочными эффектами. Куда безопаснее бороться с депрессией, а заодно и с лишними килограммами посредством диеты на минеральной воде. Правда, здесь тоже следует учесть некоторые нюансы — например, не увлекаться лечебной минеральной водой, назначать которую в идеале должен только врач.
Диета на минеральной воде: подробности
Универсальным вариантом для подобной диеты будет столовая минеральная вода. Обычно она содержит не более 1 грамма минеральных веществ на один литр. Считается, что пить ее можно в неограниченных количествах без риска для печени и других органов. И, согласно столь же распространенному мнению, диета на столовой минеральной воде нормализует работу органов пищеварения.
Универсальным вариантом для подобной диеты будет столовая минеральная вода. Обычно она содержит не более 1 грамма минеральных веществ на один литр. Считается, что пить ее можно в неограниченных количествах без риска для печени и других органов. И, согласно столь же распространенному мнению, диета на столовой минеральной воде нормализует работу органов пищеварения.
Кипятить столовую минеральную воду нельзя и, следовательно, готовить на ней пищу тоже. Дело в том, что при ее кипении все минеральные компоненты превращаются либо в осадок, либо в соединения, которые организм просто не в состоянии усвоить.
Особенно рекомендуется пить минеральную воду во время тренировок.
Особенно рекомендуется пить минеральную воду во время тренировок.
Схема диеты на минеральной воде может выглядеть примерно так:
Утро: натощак выпить 1 стакан минеральной воды. Если имеются проблемы со стулом, то есть запоры, то это количество может быть увеличено до 1,5-2 стаканов.
День: по одному стакану минеральной воды нужно выпить за полчаса до обеда и спустя 2,5 часа после него.
Вечер: стакан воды нужно выпить перед ужином и 1,5 стакана спустя 2 часа после него. Вода восполнит дефицит жидкости, который обычно испытывает организм по завершении процесса пищеварения.
День:
Вечер: стакан воды нужно выпить перед ужином и 1,5 стакана спустя 2 часа после него. Вода восполнит дефицит жидкости, который обычно испытывает организм по завершении процесса пищеварения.
Кроме того, если вы решили сочетать в своей «похудательной программе» диету на минеральной воде с активными физическими упражнениями, то в середине и по окончании каждой тренировки тоже желательно выпивать как минимум по одному стакану воды.
Особых указаний, касающихся организации стола, здесь не предусмотрено. Можно есть практически все, к чему вы привыкли, стараясь себя ограничивать только в жареных, жирных, острых и соленых блюдах. Так, например, жареное мясо предпочтительно заменять тушеным или вареным. Ну, и, естественно, включать в рацион больше свежих фруктов и овощей
13.05.2011
просмотров 4793