Переедание на Новый Год — мучение в новом году
Если задуматься, то можно предположить, что Новый Год создан для переедания. Представить только, всю ночь с 31 декабря на 1 января весь народ честной объедается всевозможными лакомствами, и каждый из нас съедает наверно месячную, а то и годовую норму пищи. Какое невежество по отношению к своему организму!!! Ведь после праздника, а может и во время него многим станет совсем не весело от мучений, которые являются следствием переедания.
Не хотите ли остановиться и подумать, чем грозит вам наступающий год? Может, стоит постараться не переедать? Безусловно! Давайте разберемся в вопросе правильного подхода к новогодним лакомствам.
Голодание влечет за собой переедание
Важно помнить, что накануне праздника нельзя голодать. Не думайте, что если вы не будете есть с утра 31 декабря до самой ночи, то в 12 часов ночи в вас влезет больше. Это заблуждение и очень жестокое обращение с желудком. Постарайтесь в течение дня покушать легкий суп. Обязательно незадолго до празднования перекусите. Иначе вам грозит переедание, а вместе с ним и плохое самочувствие.
Не допустить переедание с помощью фруктов и овощей
Фрукты и овощи — это просто спасение для нас на праздниках. Если трапезу начать с растительных продуктов, то можно избежать переедания. Растительная пища имеет свойство ускорять обмен веществ и помогает перевариванию пищи.
Однако употребление фруктов после еды не будет иметь такого эффекта. Попадая на то, что вы съели сверху, фрукты будут бродить и уж точно не предотвратят переедание. А этого точно нам не нужно.
За столом кушайте больше овощных блюд. Пусть тарелка ваша наполнится в большей степени растительной пищей. А углеводы типа картошки, риса, мяса, птицы должны быть не основными, а второстепенными в тарелке. Потому что когда в желудок попадает много мясного, жирного, сладкого, тогда наверняка вы переедите.
Спиртные напитки от переедания
Для тех, кто любит вино, есть хорошая новость: сухое красное вино способствует расщеплению пищи и предотвращает переедание. Поэтому за трапезой можно себе позволить этого алкогольного напитка. Но помните, что если вина будет много, тогда оно уже не будет иметь такого действия, и вместо переедания последует «перепивание».
Шампанское — это неотъемлемая часть новогоднего застолья. Наверно потому что оно также мешает перееданию. Но стоит и здесь быть внимательными и контролировать ситуацию, чтобы не перепить.
Что касается водки и других крепких спиртных напитков, то они как раз и заставляют нас много есть. За столом можно не заметить, что ты переедаешь, но на следующий день будет плохо и от перебора спиртного и от переедания. Поэтому учтите и этот факт.
Танцы от переедания
Что может быть лучше танцев на празднике? Пожалуй, это один из самых действенных методов от переедания. Активные движения (в меру активные!) способствуют быстрому перевариванию пищи.
Не стоит сидеть всю ночь за столом, нужно двигаться, и тогда можно будет избежать проблем связанных с перееданием.
Общение от переедания
Всем известно, что во время общения мы меньше съедаем, а значит, уменьшаем шансы переесть. Не спешите поглотить все, что есть на столе. Тщательно пережевывайте пищу, ведите беседу, меньше накладывайте в тарелку. После еды обязательно встаньте и двигайтесь. Можно даже пройтись со своим собеседником по улице. Свежий воздух и приятное общение еще никому не вредило, особенно любителям переедания.
Не ставьте цель переесть на празднике. Ставьте цель предотвратить переедание. И тогда праздник удастся на славу и запомнится еще на долгие годы
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
