Здоровое питание снижает риск развития депрессии
Таким образом, выяснилось, что здоровая диета способна не только лечить, но и предотвратить депрессию. Здоровая диета предполагает активное употребление овощей, фруктов, ягод, зерновых культур, птицы, рыбы и нежирного сыра. Все они являются лучшими природными источниками фолиевой кислоты, которая во многом отвечает за развитие депрессивных состояний. Также ученые установили, что предотвратить депрессию поможет и умеренное употребление кофе.
Что касается продуктов, которые, наоборот, могут вогнать человека в подавленное состояние, — колбаса, сладкие десерты, французские булки и др.Добавим, что ранее ученые уже установили способность томатов эффективно предотвращать депрессию, а также не раз напомнили, что спровоцировать угнетенное состояние может излишнее потребление газировки и даже бессонные ночи у компьютера.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
