Как получать удовольствие от спорта
У очень многих людей спорт ассоциируется с болью, усталостью в мышцах и большим количеством пота после тренировок. По этой причине многие, желая иметь отличное тело, не хотят упорно работать над собой. Это в корне неправильный настрой на занятия, от которого пропадет желание вообще чем-либо заниматься. Поэтому прежде всего следует корректно настраиваться и получать максимум удовольствия от каждой тренировки.
Не стоит все время держать перед глазами образ кубиков на прессе или упругих ягодиц. Этот образ будет перед глазами постоянно, а вот результаты появятся далеко не сразу. Переоценив темпы роста мышц, легко разочароваться в спорте и забросить занятия. Лучше всего каждую тренировку получать удовольствие и лишь время от времени думать о результате.
Не торопитесь наращивать нагрузки. Даже если организм в состоянии выполнить еще очень много нормативов, следует остановиться. Пускай мышцы чувствуют легкую, но приятную усталость, а не жуткое бессилие и крепатуру в последующие дни. Нагрузки следует увеличивать постоянно и медленно, давая организму возможность приспосабливаться. Уже через месяц результат будет потрясающий. Если же резко нагрузить организм, то после первой недели пропадет желание заниматься спортом вообще.
Наверняка Вам приятно поутру потягиваться в постели. Организм испытывает огромное удовольствие от растяжения мышц, которые всю ночь были расслаблены и не работали. Такое же чувство следует пробуждать перед тренировкой, медленно и сладко растягивая свой организм и готовя его к нагрузкам. Положительному настрою будет также способствовать и любимая музыка, которая по ритму подойдет к роду тренировок.
Если все же занятия спортом не приносят такого удовольствия, то следует себя мотивировать разными способами. Например, можете посмотреть фотографии людей до и после тренировок в Вашем виде спорта. Если Вы занимаетесь плаваньем, то отлично подойдет просмотр фотографий профессионалов и мотивирующие видеоролики.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
