Лучший спорт для хорошего настроения
Если есть необходимость выплеснуть негативную энергию, уместнее заняться восточными единоборствами, помогающими научиться владению собой в любой ситуации. Тем, кто хочет стать уверенные в себе и мечтает научиться выражать эмоции без агрессии, подойдут танцы, причем стиль практически не важен. Бег и спортивная ходьба приучают с добротой смотреть на мир и воспринимать окружающих в таком же позитивном ключе. Идеальная репутация у йоги, как эффективного средства против стресса.
И диетологи, и тренеры подтверждают, что именно позитивный настрой во время занятий на тренажерах позволяет добиваться хороших результатов в похудении. Отправляясь в зал, не стоит сосредотачиваться на желании сбросить лишний вес, не обязательно напоминать себе насколько это важно. Гораздо полезнее думать лишь о выполняемых движениях и о том, сколько удовольствия приносит спорт. В данном случае обеспечено не только хорошее настроение, но и более быстрое похудение.
Есть даже специальные упражнения, которые очень подходят для неожиданных и неприятных ситуаций, позволяют быстро овладеть собой и поднимают настроение. Например, потягивания — ноги на ширине плеч, на вдохе руки постепенно поднимаем перед собой, затем вверх и тянемся ими как можно выше. На выдохе руки опускаем и стараемся максимально расслабиться. Всего несколько подходов вернут хорошее настроение и уверенность в своих силах.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
