Осторожно, фастфуд! Весомые причины отказаться от любимых гамбургеров и пончиков
Бигмак
Состав: 2 котлеты, специальный соус, сыр, огурцы, салат, лук, булочка.
Количество ккал в порции: 510.
Что будет, если съесть килограмм
Всего пять бургеров (каждый весит порядка 200 г) за раз, и вы соберете дневную норму калорийности для крупного мужчины. А также получите 130 г ненасыщенных жиров и 210 г простых углеводов, которые мигом окажутся на ваших боках, бедрах, руках, щеках. В общем, распределятся по всему телу. Избежать изжоги точно не удастся — даже самый сильный желудок не выдержит такое количество жирной пищи и помимо несварения наградит вас парой болезненных прыщиков. Хорошо, если лишь парой.
Как «сжечь» порцию
Отправиться на
Наш вердикт
Bесьма безобидный состав, знакомый нам всем еще из песенки рекламного ролика, на самом деле занимает не одну строчку. В нем можно найти как привычную муку высшего сорта, подсолнечное масло и сахарный песок, так и страшные названия — эмульгаторы, стабилизаторы, карбонаты натрия, уплотнители, всевозможные экстракты (даже дрожжей!). Если выбора не остается, и «Макдоналдс» — единственное место, где вы можете перекусить, попросите порцию без соуса и сыра, а перед употреблением избавьтесь от булочек. На руках у вас останутся две вполне съедобные котлеты из 100% говядины и горстка овощей. Представьте, что это «Цезарь».
Французский хот-дог
Состав: багет, майонез, горчица, кетчуп, сосиска.
Количество ккал в порции: 323.
Что будет, если разом съесть килограмм
Как «сжечь» порцию
Полчаса кататься на велосипеде в высоком темпе, два часа страстно целоваться или один час неистово танцевать.
Наш вердикт
Все ингредиенты, которые содержатся в составе блюда,
Три острых куриных крылышка
Состав: куриное мясо, панировка с добавлением трав и специй.
Количество ккал в порции: 254.
Что будет, если разом съесть килограмм
Если вы готовы съесть тридцать восемь куриных крылышек, значит, готовы принять 3140 ккал, 160 г белка, 200 г жира и 150 г углеводов. А это все — почти 500 г вашего лишнего веса, с которым будет очень трудно ужиться.
Как «сжечь» порцию
Почти то же, что и с
Наш вердикт
Нас пугает то количество насыщенных жиров, которое содержат крылышки в одной порции — 16,8 г, а также 60 мг «плохого» холестерина. Эти цифры не только заставят вас забыть о любимых обтягивающих джинсах, но и повысят риск серьезно заболеть в будущем. Можете, конечно, попробовать избавиться от панировки, которая готовится в многоразовом масле, но где уверенность, что ваша курочка была выращена в любви и заботе? В общем, настоятельно рекомендуем забыть дорогу к вредным острым крылышкам и научиться готовить птицу дома, желательно, без кожи.
Картофель-фри
Состав: картофель, соль, масло.
Количество ккал в порции: 340.
Что будет, если разом съесть килограмм
Одновременно вы съедите порядка 3000 ккал и 170 г жиров, нанесете серьезный урон печени, поджелудочной железе и вызовите боли в желудке. К тому же натрий в подобных количествах «ударит» по водному балансу и сильно замедлит метаболизм.
Как «сжечь» порцию
Побегать 40 минут или сделать 10000 шагов.
Наш вердикт
Эти золотистые и на первый взгляд аппетитные палочки никогда не бывают одиноки — компанию им обычно составляет
Пончики
Состав: мука, сахар, яйца, масло, глазурь.
Количество ккал в порции: 190.
Что будет, если разом съесть килограмм
А в вас влезет двадцать пончиков? Тогда вы получите рекордные 3800 ккал, переизбыток жиров и углеводов, а также треть смертельной дозы глюкозы, то есть 200 г.
Как «сжечь» порцию
Плавайте полчаса или играйте в боулинг в течение часа.
Наш вердикт
Пожалуй, это самое вредное блюдо из нашей подборки, да и устоять перед ним тяжелее всего. Предлагаем такой вариант: откажитесь на неделю от любых десертов, а в конце наградите себя одним пончиком в глянцевой глазури. Чувствуете, сколько в нем сахара? Запомните это ощущение, как самое неприятное в своей жизни.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
Понравился материал? Будем благодарны за репосты