Бассейн зимой: стоит ли его посещать и что это даёт?

Бассейн зимой: стоит ли его посещать и что это даёт?

Зима любима многими. А если погода в районе 0/-2 градусов, идёт небольшой снежок, то вообще мало кто жалуется. Однако стоит признать, что холодное время года накладывает свой отпечаток на наш образ жизни. Например, не все физические активности и виды досуга доступны. Так, при минусовой температуре мало кто решается на пробежку на улице, ну и, конечно, большинство до нового тёплого сезона забывают о любимом плавании. Но нам кажется, что зима — это совсем не повод меньше двигаться. Сегодня же хотим вдохновить на приобретение абонемента в бассейн.

Есть ли опасность заболеть при посещении бассейна зимой?

Вполне возможно, мама или бабушка убедили вас ещё в детстве, что посещение бассейна в холодную погоду непременно приведёт к простуде или другим сезонным заболеваниям. Но так ли это на самом деле?

Правда в том, что грипп и простуда обычно спровоцированы вирусами. Зимой люди вынуждены проводить больше времени в помещениях и, значит, чаще контактировать друг с другом. Это как раз и повышает вероятность передачи вируса от одного заболевшего к другим людям. Кроме этого, вирусы распространяются активнее в сухом воздухе, которым наполнены отапливаемые квартиры и офисы зимой.

Вывод: холодная погода, как и вода в бассейне, сами по себе не являются причинами заболеваний гриппом и простудой. Более того, правильно хлорированный бассейн — это одно из наиболее чистых и безопасных мест, посещение которого обязательно стоит включить в свой зимний график. Кстати, воздух в бассейнах тёплый и сильно влажный — среда не самая благоприятная для вирусов.

Польза от регулярного посещения бассейна

Бассейн зимой: стоит ли его посещать и что это даёт?Теперь, когда вы знаете, что повышенная вероятность заболеть при посещении бассейна — это всего лишь миф, настало время рассмотреть реальные положительные эффекты от занятий плаванием.

Плавание — это исключительно эффективная тренировка всего тела. При движении высокая плотность воды заставляет прилагать больше усилий. Это способствует глубокой проработке мышц, развитию баланса, координации и гибкости, а ещё оказывает крайне щадящий эффект на суставы. И что особенно приятно — плавание совмещает в себе силовую и кардионагрузки.

Среди других позитивных эффектов от регулярных занятий плаванием выделяют следующие:

  • плавание развивает лёгкие и способствует более эффективному использованию кислорода нашим организмом
  • плавание повышает физическую выносливость, поэтому рекомендовано при подготовке к марафонам
  • плавание укрепляет иммунитет, а значит, повышает способность организма бороться с вирусами
  • плавание снижает уровень стресса, а также притупляет действие раздражителей из окружающей среды на нашу нервную систему и повышает настроение, что особенно актуально при повсеместной сезонной хандре
  • плавание улучшает мыслительную функцию, так как усиливает приток крови к голове

Удивительный факт: биологический возраст людей, которые регулярно занимаются плаванием, часто сильно ниже их фактического… вплоть до 20 лет! Всё это потому, что плавание оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, уровень холестерина, центральную нервную систему, мышечную массу, работу мозга и многие другие важнейшие составляющие жизнедеятельности.

И кстати, если плавание не ваш конёк, то это не повод отказываться от бассейна. Многие спортивные клубы предлагают суперэффективные функциональные тренировки. Такие занятия проходят с использованием различного плавательного оборудования: гантелей, гибких палок и даже специальных «водных сапог». Эффект от занятий исключительный. Если есть задача укрепить определённую группу мышц, например пресс или ноги, расстаться с парой лишних килограммов или развить силу и выносливость (а вдруг предстоящей весной вы решили пробежать ваш первый полумарафон?!), то вам непременно нужно записаться на такие групповые занятия.

Меры предосторожности

Бассейн зимой: стоит ли его посещать и что это даёт?И в завершение этого позитивного материала мы всё же хотим коротко напомнить о некоторых мерах предосторожности при посещении бассейна.

1. Вода в бассейне должна быть абсолютно прозрачной до самого дна.

2. В помещении не должно быть сильного химического запаха.

3. Плитка на полу должна быть чистой, не скользкой или липкой от наличия инородного вещества.

Если хоть что-то из описанного выше вас тревожит, рекомендуем обратиться к администрации бассейна или спортивного клуба и по возможности прекратить его посещение.

И последнее: избегайте попадания в рот и сглатывания воды — это может привести к тошноте и расстройствам желудочно-кишечного тракта.

Посещение бассейна зимой (конечно, при соблюдении простых правил) не представляет опасности. Позаботьтесь о том, чтобы перед выходом на улицу ваши волосы были высушены, переоденьтесь в сухую, соответствующую погоде одежду. В этом случае вероятность заболеть после бассейна ничуть не выше, чем после приёма ванны дома. А ещё на контрасте с зимней погодой плавание в любимом купальнике наверняка приятно напомнит о тёплом лете… а может, и вдохновит на планы об отпуске.

howtogreen.ru

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Расскажите о статье друзьям или скормите ее принтеру

Онлайн-консультации Задать вопрос получите консультацию
у наших экспертов

 
Здоровье это просто