Диеты

Как считать калории

Как считать калории

Как определить точную энергетическую ценность того, что мы едим? Мало прочитать, что написано на этикетке — нужно ещё учесть, как продукт готовили и сколько энергии уйдет на его переваривание.

1463 просмотра 1 комментария

7 советов, как похудеть к Новому году

7 советов, как похудеть к Новому году

Осталось всего чуть менее месяца до этого прекрасного праздника, и чтобы на нем выглядеть привлекательно, необходимо учитывать некоторыесоветы. И если им следовать, то всего за несколько недель можно сбросить лишние килограммы.

1402 просмотра Комментариев пока нет

Бесполезные диеты: развенчиваем мифы

Бесполезные диеты: развенчиваем мифы

Забудьте все, что вы знали о диетах раньше! Новые исследования доказали, что вы худели неправильно.

1364 просмотра Комментариев пока нет

Диета для кормящих мам

Диета для кормящих мам

После беременности и родов у многих женщин стоит задача снизить вес и вернуть фигуру, которая была до родов.

1535 просмотров Комментариев пока нет

Настойки и чаи для похудения

Настойки и чаи для похудения

Независимо от имеющихся форм и пропорций, практически каждая женщина мечтает усовершенствовать свою фигуру и похудеть. Оптимальным способом для этого является посещение спортзала и помощь диетолога, однако, не все из нас имеют такую возможность.

1350 просмотров Комментариев пока нет

10 золотых правил диеты мечты

10 золотых правил диеты мечты

Все мы великие теоретики, когда речь идет о похудении — с удовольствием даем советы про рацион и диеты, прекрасно знаем, что, с чем и когда есть... Но когда дело доходит до практики, всё магическим образом меняется! Голод не тетка, вкусняшки манят, а если никто не видит, то калории не считаются...

В этом выпуске собраны десять правил диеты мечты. Как бы хотелось, чтобы именно такая диета работала для каждого, но, к сожалению, это все только веселые фантазии

1364 просмотра Комментариев пока нет

Правильное питание для похудения: составляем меню на неделю

Правильное питание для похудения: составляем меню на неделю

Вопрос похудения и здорового правильного питания в последние годы стал одним из самых востребованных среди людей, заботящихся о собственном здоровье. И, надо сказать, что таких людей становится все больше, потому что здоровье — это не только прекрасное самочувствие, но и гарантия успеха в различных областях человеческой деятельности.

10592 просмотра Комментариев пока нет

Теория раздельного питания

Теория раздельного питания

По теории раздельного питания, продукты, богатые белками (белков свыше 10%), и продукты, богатые углеводами (свыше 20%), не надо употреблять одновременно, а с интервалам во времени 4-5 часов, но не менее двух часов. Это очень важно для обеспечения нормальной работы органов пищеварения и обмена веществ.

1521 просмотр Комментариев пока нет

Диета Дюкана: описание диеты, рацион питания

Диета Дюкана: описание диеты, рацион питания

Сделать свою фигуру стройной и привлекательной — мечта практически каждой современной женщины, и именно поэтому ежедневно увеличивается количество методов избавления от избыточного веса и нежелательных жировых отложений на самых заметных местах.

4556 просмотров Комментариев пока нет

Правила питания после окончания диеты

Правила питания после окончания диеты

Для того, чтобы сохранить новый вес, с таким трудом достигнутый результат, нужно строго придерживаться некоторых правил, которые позволят вам вернуться к нормальному питанию.

1867 просмотров Комментариев пока нет

Вред диет - разъяснения, советы, предупреждения

Вред диет - разъяснения, советы, предупреждения

В современном мире вряд ли найдется женщина, которая хотя бы раз в жизни не прибегала к помощи диеты с целью стать стройнее. Мода и стереотипы настолько много места заняли в головах людей, что представительницы прекрасного пола любой ценой стремятся стать обладательницами пресловутых «90*60*90». В большинстве случаев идет поиск диеты, главной характеристикой которой является «быстрая», а никак не «безопасная». Желание поскорее похудеть заставляет закрывать глаза на вред диет, который может отражаться не только на самочувствии и внешнем виде, но и на внутренних процессах в организме. Похудение без вреда для здоровья возможно, однако оно требует терпения, времени и сбалансированного питания.

2031 просмотр 2 комментарий

Чем кормить больную печень

Чем кормить больную печень

Этот героический орган продолжает работать из последних сил, даже если основная часть клеток погибла. Чтобы не доводить печень до такого состояния, при первых же симптомах болезней печени, необходимо сесть на диету.

2125 просмотров Комментариев пока нет

Диета для профилактики простуды и гриппа

Диета для профилактики простуды и гриппа

Вы ежегодно делаете прививку от гриппа, часто моете руки и стараетесь больше отдыхать, чтобы уберечься от простуды и гриппа. Это, конечно, хорошо, но не забыли ли вы самую важную составляющую этих профилактических мер — здоровое питание?

1795 просмотров Комментариев пока нет

Самые главные ошибки при похудении

Самые главные ошибки при похудении

Однажды утром вы встаете на весы и ужасаетесь — как же, поправились на целый килограмм. «Ах, не нужно было есть это пирожное. Нужно, срочно садиться на диету». В этом эпизоде себя может узнать, наверное, каждая вторая девушка. Диета, диета, сколько нервов и сил она загубила и почти все зря.

1864 просмотра Комментариев пока нет

Как сбросить вес быстро? Проверенная 3-х шаговая программа похудения

Как сбросить вес быстро? Проверенная 3-х шаговая программа похудения

Вопрос о том как похудеть летом волнует многих. Короткие юбки, шорты, обтягивающие платья, наконец, купальники  требуют безупречных форм. Для того чтобы чувствовать себя уверенно и радоваться своему отражению в зеркале применяйте простые правила.

4871 просмотр 9 комментарий

Алвослим: как вернуть себе стройную фигуру

Алвослим: как вернуть себе стройную фигуру

В конце каждого года мы торжественно обещаем себе начать новую здоровую жизнь с 1-го января. Весь год мы пытались начать правильную диету, заняться фитнесом, а вообще, что греха таить — не пытались! Почему бы не реализовать эти грандиозные планы в 2015 году? Но на пути грозное препятствие — праздничный новогодний стол... Это и сочный шашлык из баранины, и запеченная индейка в невероятно вкусном соусе, ах да, и оливье! От количества вкусностей на столе начинает урчать желудок, бегают глаза и постепенно мы забываем о своей диете, ведь как можно такое пропустить! Прощай красивая фигура, сегодня можно плотно поесть! А потом завтра, послезавтра и так еще целый год мы будем продолжать обещать себе заняться фигурой. 

Как сбросить вес быстро? Проверенная 3-х шаговая программа похудения

10809 просмотров 4 комментариев

Диета на молочной сыворотке для снижения веса

Диета на молочной сыворотке для снижения веса

Сыворотка — замечательный диетический продукт, обладающий множеством полезных свойств. Молочная сыворотка для похудения: какие правила питания следует соблюдать, стремясь подкорректировать фигуру?

1902 просмотра Комментариев пока нет

Худеем правильно: советы диетолога

Худеем правильно: советы диетолога

Многие из нас борются с лишним весом, прилагая максимум усилий, но после того как очередная диета заброшена, килограммы часто возвращаются вновь. Как худеть правильно, чтобы результат сохранялся надолго, читайте в нашем материале

3203 просмотра Комментариев пока нет

14 элементарных ошибок, из-за которых мы поправляемся

14 элементарных ошибок, из-за которых мы поправляемся

По мнению американского учёного Брайана Вансинка, достаточно в свою жизнь внести всего несколько элементарных изменений, и вы будете есть более здоровую пищу.

2043 просмотра Комментариев пока нет

Реальный рост! Тренировка отдых-пауза

Реальный рост! Тренировка отдых-пауза

Рабочие подходы в стиле отдых-пауза (о/п)

1970 просмотров Комментариев пока нет

Раздельное питание

Раздельное питание

Теорию раздельного питания разработал диетолог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения русского учёного И. И. Павлова. Суть теории раздельного питания: при одновременном попадании несовместимых друг с другом продуктов, их переваривание затрудняется, а неокислившиеся жиры и углеводы откладываются в виде жира, и потому несовместимые продукты можно употреблять только спустя два часа.

2786 просмотров Комментариев пока нет

Толстые люди или люди с лишним весом?

Толстые люди или люди с лишним весом?

Как вы себя называете – толстым человеком или человеком с лишним весом?

Это принципиальная разница, так как есть выражение «Как вы лодку назовете, так она и поплывет».

3003 просмотра 4 комментария

3 фатальные ошибки в похудении. Как их избежать?

3 фатальные ошибки в похудении. Как их избежать?

95% тех, кто снижает вес набирают его СНОВА, потому что повторяют эти ошибки раз за разом.

9210 просмотров Комментариев пока нет

10 простых тактик обретения стройности

10 простых тактик обретения стройности

Возможно, ваш опыт подсказывает, что процесс успешного снижения веса, требует сил и времени. Но если знать, как это делать правильно, то похудение будет не только эффективным, но и доставит удовольствие. Узнайте 10 базовых моментов, чтобы обрести и сохранить желанные для себя любимой формы.

2450 просмотров Комментариев пока нет

«Стиль жизни»: Диета Дюкана

«Стиль жизни»: Диета Дюкана

Многие мечтают избавиться от лишних килограммов. Самый популярный способ — сесть на диету. Однако каждый третий человек после изнурительной диеты через некоторое время снова набирает вес, причем иногда лишних килограммов становится еще больше. Как этого избежать, смотрите в этом выпуске программы «Стиль жизни».

1534 просмотра Комментариев пока нет

8 шагов в лето

8 шагов в лето

До лета осталось менее двух недель. И за это время можно значительно постройнеть и помолодеть.

3761 просмотр Комментариев пока нет

Диета «Японочка»

Диета «Японочка»

С приходом весны нам всегда хочется обновления. Предлагаю проверенную диету всем, кто хочет выглядеть эффектно, снова стать красивой, молодой и привлекательной.

2556 просмотров Комментариев пока нет

Диеты: новые и звездные

Диеты: новые и звездные

Выбираете диету? Давайте прислушаемся к тому, что новенького придумали ученые и что «старенькое» успешно практикуют знаменитости. Справедливости ради следует отметить, что жесткие диеты уже не в почете. Сегодня диетологи больше думают о системах здорового питания и небольших хитростях, которые помогают распрощаться с лишними килограммами «по-английски».

1878 просмотров Комментариев пока нет

5 причин, почему ваша диета может не работать

5 причин, почему ваша диета может не работать

Вы сидели на диете, но заметно похудеть не получилось. В чем же была ошибка? Может в неправильном соотношении белков, жиров и углеводов, калорий, времени приема пищи, пищевых добавках? Это первое что приходит на ум... Но, может быть, неудача крылась не в диете? Возможно, вы просто неумело пользовались диетой, и она не работала из-за вашей склонности к саботажу достижения намеченных целей.

1973 просмотра Комментариев пока нет

Гречневая диета: за и против

Гречневая диета: за и против

Гречневая диета — один из самых надежных способов быстро сбросить лишний вес, не испытывая постоянного чувства голода. Хотя диета достаточно суровая и предполагает значительные ограничения в рационе, эти усилия будут оправданы обретением стройной фигуры за считанные дни.

2403 просмотра Комментариев пока нет

Диета Дюкана: 100 разрешенных продуктов

Диета Дюкана: 100 разрешенных продуктов

«Вы не теряете вес, когда вы голодны!» — главный принцип диеты Дюкана

2677 просмотров Комментариев пока нет

Стройная фигура. Правильная диета и спорт

Стройная фигура. Правильная диета и спорт

Все женщины мечтают обладать стройной, красивой фигурой. Но не у всех хватает силы воли заняться своей фигурой всерьез. Женщины садятся на всевозможные диеты, но как только сбавят вес, они снова начинают кушать все подряд. Для того чтобы находиться в должных физических кондициях, человеку необходимо постоянно придерживаться определенной системы питания, приучить себя к самоконтролю и дисциплине, влияющим не только на стройную фигуру, но и на другие жизненные факторы.

3275 просмотров Комментариев пока нет

Как без напряга придерживаться плана похудения

Как без напряга придерживаться плана похудения

Вы боитесь начать процесс похудения, потому что никогда этого не делали. И вот вы все-таки решились, но в какой-то момент процесс становится слишком трудным, а поддаваться соблазнам становится слишком легко, и вы сдаетесь. Таких историй миллионы, но что самое интересное, когда вы спохватываетесь и решаете снова попробовать похудеть, вы наступаете на те же грабли. Та же диета, те же запреты, но есть надежда, что уж на этот раз будете все соблюдать...

2221 просмотр Комментариев пока нет

Никогда не говорите эти 5 вещей о снижении веса своим близким

Никогда не говорите эти 5 вещей о снижении веса своим близким

Недавно я смотрела отличный фильм «Сказано достаточно» (EnoughSaid) и одна сцена заставила меня смеяться и грустить одновременно.

2167 просмотров Комментариев пока нет

Худеем легко снижая дневную калорийность

Худеем легко снижая дневную калорийность

Сегодня для многих людей борьба с лишним весом является сложной проблемой. Для большинства развитых стран характерна такая ситуация, где более 50% женщин и 30 % мужчин имеют массу тела выше нормы. Всем известно, что лишние килограммы не только портят фигуру, но и несут вред здоровью.

2365 просмотров Комментариев пока нет

Онлайн-консультации Задать вопрос получите консультацию
у наших экспертов

Здоровье это просто