Полюбите себя — и болезни вас не одолеют!
На вопрос: «Любите ли вы себя?» многие из нас, наверное, ответят утвердительно, — рассказывает психолог. — А что вы конкретно для себя делаете? Любить себя — это любить и свое тело. Как мы обычно с ним поступаем? Ксения Аверина рассматривает распространенные варианты правильных и ошибочных действий.
Уход за телом
Многие из нас, увы, не любят свое тело. Их не устраивает результат, который они видят в зеркале, но изменить что-то они не пытаются. Можно по сто раз говорить: «Ну какая же я толстая!» или: «Ах, морщинки появились, волосы секутся!», но женщине даже в голову не придет отправиться в тренажерный зал или записаться на прием к косметологу. А если она и подумает об этом, то тут же вспомнит, что нет времени, денег — словом, пусть уж лучше все остается как есть!
На самом деле, говорит психолог, вы просто не любите себя достаточно, чтобы предпринять какие-то действия для исправления ситуации. Если уж так катастрофически плохо с деньгами, ищите более дешевые варианты. В Сети можно скачать несложные косметические рецепты для лица, кожи, волос. Сидеть на диете или заниматься гимнастикой получится и без особых материальных затрат. А уж полчаса в день, чтобы заняться собой, всегда можно выкроить. Хотя бы перед сном.
Медицина
К врачам мы, как правило, ходить не любим. И даже ощутив недомогание, тянем с визитом к доктору до последнего. А ведь плохое самочувствие или боль — это тревожный сигнал, который посылает нам наше тело! Однако мы редко прислушиваемся к этим сигналам, так как тело свое не любим... Именно такой вопрос — «Что же вы так себя не любите?» задаст нам врач, обнаружив у нас серьезный диагноз, которого можно было бы избежать, обратись мы к доктору вовремя...
В идеале мы должны раз в полгода обязательно посещать стоматолога, женщины — гинеколога, а кроме того, женщинам после 40 необходимо ежегодно обследоваться у маммолога. Если же мы периодически плохо себя чувствуем, или у нас, не дай Бог, что-то болит, бегом к терапевту или на УЗИ!
Секс
Это сфера, где любовь к себе имеет очень важное значение. Допустим, у мужчины проблемы в половой области, а он, вместо того, чтобы решать их, обратившись к урологу или сексопатологу, убеждает себя и партнершу, что у него «все в порядке». И очень сердится, когда ему рекомендуют сходить к специалисту. Простатит и импотенция — очень частое следствие нелюбви сильного пола к себе! — утверждает Ксения Аверина.
А женщины? Как часто они терпят дискомфортные ощущения во время секса, боль, отсутствие оргазма, вместо того чтобы обсудить проблему со своим партнером, сходить к гинекологу или сексопатологу!
Особая тема — предохранение. Почему-то мы часто стыдимся обговорить с партнером способы контрацепции, опасаемся 
вызвать у него отрицательную реакцию или находим для себя неудобным пользоваться противозачаточными средствами.
О любви к себе тут и говорить не приходится! Какая же это любовь, если в результате возникает нежелательная беременность, или мы подхватываем заболевание, передающееся половым путем?!
Все мы прекрасно знаем, что надо заботиться о своем организме, — констатирует Ксения Аверина, — но на деле выходит иначе. Мы едим то, что вредно, ведем сидячий образ жизни, не ухаживаем за своей кожей, плюем на здоровье, а секс превращается в русскую рулетку: авось не забеременею и не заболею! Почему-то мы стесняемся ходить к врачам, хотя здоровье — это наше основное богатство.
Попробуйте небольшой аутотренинг, — рекомендует психолог. — Ежедневно возьмите за правило рассматривать на себя в зеркало, лучше нагишом. Вам нравится ваш вид? Может, он болезненный, может, у вас мешки под глазами? Воспринимайте собственное тело как другого человека, ближе которого у вас никого нет. Мысленно спрашивайте его: «Что я для тебя могу сделать?» Чем чаще вы будете обращать внимание на свое тело, тем больше появится причин следить за ним. И тогда оно станет более здоровым и гармоничным!
Ирина Шлионская
