Как укрепить эмаль зубов: белизна не в ущерб здоровью
Красивыми, ослепительно-белоснежными и сияющими ваши зубы будут лишь в том случае, если вы привыкли заботиться об их здоровье. А защитницей их от кариеса и прочих стоматологических проблем является эмаль, которая сама от природы тонка и уязвима. Люди пускаются на разные ухищрения для того, чтобы укрепить зубную эмаль, но далеко не всегда достигают желаемых результатов.
В интернете довольно часто в качестве ответа на вопрос «Как укрепить эмаль зубов?» можно встретить предложение почистить их содой, измельченным активированным углем или протирать их корочкой лимона. Но на самом деле все эти способы лишь дают возможность отбелить зубы в домашних условиях, а укреплению эмали они вовсе не способствуют и, более того, сказываются на ее состоянии не лучшим образом. И лимонный сок, и сода, и активированный уголь действуют на природное покрытие зубов достаточно агрессивно, разъедая ее и за счет этого возвращая иллюзию белизны. Зубы, не защищенные эмалью, беззащитны перед нашествием микробов и бактерий. Так что же реально нужно делать для того, чтобы укрепить эмаль зубов?
1. Как укрепить эмаль зубов: молоко
Пейте больше молока — это звучит банально. Но, на самом деле, как известно, все гениальное — просто, а простое — гениально. Естественно, молоко должно быть не порошковым и не сухим, а натуральным, в идеале — парным, только что из-под коровы. В нем содержится много кальция, необходимого для крепкой эмали, как воздух.
2. Как укрепить эмаль зубов: твердые сыры
Это всего лишь продолжение «молочной» темы. Сыр и творог — продукты с максимальной концентрацией молочного белка и кальция. Предпочтение отдается именно сырам твердых сортов, так как все остальные с данной точки зрения не столь полезны. Для того чтобы польза сыра для организма и здоровья зубов в частности проявилась в полной мере, его рекомендуется есть не как составляющую бутерброда, салата или любого другого блюда, а отдельно от основного приема пищи.
3. Как укрепить эмаль зубов: петрушка
Эта простенькая травка с огородной грядки — еще одна чемпионка-рекордсменка по содержанию кальция. В ее пользу можно еще привести и тот аргумент, что кальций из растительных источников усваивается гораздо лучше, нежели из продуктов животного происхождения или, тем паче, из фармакологических препаратов. Пучок петрушки в день — хорошая профилактика кариеса и страховка от разрушения зубной эмали.
4. Как укрепить эмаль зубов: лук
Хороша любая его разновидность — неважно, белый он, зеленый или красный, репчатый или перьевой. Несколько колец или перьев лука, съеденные во время обеда, помогут уничтожить бактерии в полости рта, так как лук — мощный природный антисептик. Не надо бояться, что потом у вас будет плохой запах изо рта — та же самая петрушка, о которой говорилось выше, подействует лучше любого освежителя.
5. Как укрепить эмаль зубов: зеленый чай
Этот напиток также превосходно освежает полость рта и уничтожает в ней скопления микробов. Главное — пить зеленый чай без сахара, так он лучше проявляет все свои полезные свойства. В нем содержится изрядное количество витамина С, который не только укрепляет зубную ткань, но и благотворно влияет на состояние десен.
6. Как укрепить эмаль зубов: орехи и семечки
Грызть семечки по килограмму в день, конечно же, не очень полезно, равно как и щелкать зубами орехи. Но вот регулярно употреблять в пищу их очищенные ядра для зубной эмали крайне полезно: мелкие частички становятся для поверхности зубов чем-то вроде скраба, очищая ее от налета. А масла и жиры, содержащиеся в них, питают эмаль.
7. Как укрепить эмаль зубов: масло чайного дерева
Полоскания с маслом чайного дерева «убивают двух зайцев» — дезинфицируют полость рта, нейтрализуя бактерии, и помогают устранить из нее неприятный запах. В стакане воды растворяют
8. Как укрепить эмаль зубов: полоскания холодной водой
Зубной эмали тоже полезны закаливающие процедуры, как и всему организму в целом. много времени они у вас не отнимут. Каждый раз, отправляясь чистить зубы, берите с собой стакан холодной кипяченой воды. Управившись с зубной пастой и ополоснув после нее рот, наберите в него холодную воду и полоскайте до тех пор, пока не почувствуете, что она потеплела. Затем проглотите ее. И так до тех пор, пока стакан не окажется пустым.
9. Как укрепить эмаль зубов: «нет» — сладостям
Сладости вредны не только для зубной эмали, от них страдает весь организм. Если у вас хватит силы воли, исключите из рациона сладкие десерты, конфеты, леденцы, сладкие сиропы, лимонады и газировку, да и вообще сахар как таковой. Куда целесообразнее заменить его медом. Сладкие жевательные резинки — тоже тайные враги зубной эмали. После приема пищи лучше не жвачку жевать, а тщательно выполоскать рот.
10. Как укрепить эмаль зубов: поцелуи
Это, пожалуй, сама приятная профилактика разрушения зубной эмали. Дело в том, что во время поцелуя и в момент его ожидания, у человека повышается слюноотделение, и слюна начинает интенсивно «промывать» всю полость рта, в том числе растворяя и зубной налет. Кроме того, во время поцелуя десна испытывают воздействие, подобное массажу, и за счет этого снижается риск развития такого заболевания, как пародонтоз.
