Как убрать живот после кесарева сечения
После операции обычно остается небольшой живот, и это волнует многих родивших женщин. К сожалению, нагрузки после такого оперативного вмешательства противопоказаны, как минимум месяц, а от диет во время кормления малыша лучше отказаться. Существуют несколько несложных правил, соблюдая которые, можно восстановить хорошую форму и убрать животик после кесарева сечения.
1. В первую очередь следует обратить внимание на позу во время сна. После кесарева сечения врачи рекомендуют спать на животе. Это позволяет укрепить мышцы брюшного пресса и помогает сокращению матки. А вот во время сна на спине мышцы не получают необходимой тренировки.
2. Прогулки на улице не только насыщают кровь кислородом, но и активно тонизируют мышцы, уменьшают отложения на талии. Гулять следует ежедневно не менее получаса в день.
3. В ортопедических отделениях и аптеках продаются специальные бандажи, которые помогают избавиться от живота. Лучше всего носить бандаж во время беременности и после нее. Первый бандаж поддерживает живот, препятствует появлению растяжек, хорошо поддерживает спину, а второй уже охватывает область от груди и до бедер, укрепляя мышцы пресса и визуально уменьшая живот.
4. В период восстановления кожу живота можно укреплять при помощи специальных масок на натуральной основе. Самой эффективно в народной медицине считается сливочная маска. Ее несложно приготовить в домашних условиях. Для этого потребуется 20г сухих дрожжей, 2ст л меда и сливки повышенной жирности. Перемешать все до консистенции сметаны и оставить на 15 мин. Перед нанесением на живот добавить несколько капель эфирных масел вербены или герани. Маску держать 20 минут, после чего смыть водой.
5. Пресс можно начинать качать только после разрешения врача и с большой осторожностью, увеличивая нагрузки постепенно с каждой неделей.
