Зависть — враг счастья

Или вы с трудом поднимаетесь по лестнице, борясь с одышкой, а вас обгоняет стройная женщина вашего возраста, легко взлетая по ступенькам. Какие мысли возникают при этом в вашей голове?

— Наворовал денег, а теперь катается по ресторанам! Кошелек с ушками!

— И чем они только питаются, раз такие тощие! Наверное, одни капустные листья едят и водой запивают.

Ситуации, конечно, немного утрированные, но чувство, описанное здесь, в той или иной степени знакомо каждому. А имя ему Зависть.

Зависть — чувство, время от времени испытываемое каждым средним человеком. Оно, в принципе, не так уж и пагубно, если является стимулом к движению вперед и достижению новых высот. Но вам стоит задуматься, если:

• Вы смотрите на своих коллег и друзей и постоянно сравниваете их одежду и имущество со своими, причем это сравнение всегда не в вашу пользу;
• Подруга рассказывает вам о том, как здорово она отдохнула на Мальдивах и вы ей улыбаетесь, а на душе при этом кошки скребут;
• Ночью вы никак не можете уснуть, вспоминая с каким восхищением все мужчины отдела смотрели на новую сотрудницу, при этом напрочь забыв о вашем существовании. И уж совсем тяжелый случай, если вам кажется, что в мире дано все и всем, кроме вас бедняжки, потому что, когда Бог раздавал таланты и жизненные блага, вы стояли последним в очереди.

Самое неприятное для вас в этой ситуации то, что зависть не касается того человека, которому вы завидуете (если, конечно, вы не строите козни и не вынашиваете коварные планы мести). Зато вашу карьеру, здоровье, отношения и счастье она способна разрушить очень быстро. Завистники даже имеют специфическую неприятную мимику, которая с головой выдает их чувства. Так как же бороться с завистью, чтобы пресловутая жаба не задушила вас вовсе?

Вот несколько рекомендаций:

1. Переоцените свою жизнь, поставив себе цель акцентировать внимание на том, что вы имеете, а не на том, чего вам не хватает. Обращайте внимание даже на такие мелочи, как крыша над головой, руки и ноги, еда.
2. Начните ежедневно фиксировать на бумаге все свои достижения. Пусть это будут даже незначительные события прошедшего дня. Проблема большинства людей в том, что они не ценят того, что имеют и всегда смотрят где, что и у кого лучше, забывая о своих собственных преимуществах.
3. Найдите повод для зависти самому себе. Посмотрите на свою жизнь глазами человека, который стоит ниже вас по социальному статусу или у которого хуже здоровье. Если вы человек семейный, позавидуйте себе, глядя на свою жизнь глазами одинокого человека. И наоборот, если вы одиноки, порадуйтесь свободе, которую вы имеете и тому, что не надо ни перед кем отчитываться. Ведь вы-то знаете, что придет ваше время, и вы обязательно встретите свою вторую половинку.
4. Почитайте биографии знаменитых людей, которые, несмотря на физические недостатки или низкое социальное положение добились успеха вместо того, чтобы сидеть и завидовать окружающим. Благо история изобилует такими примерами. Кроме того, сейчас в Интернете очень популярны вдохновляющие видео, показывающие людей с ограниченными физическими возможностями, которые добились немыслимых даже для здоровых людей высот и стали известны всему миру.
5. Когда в следующий раз знакомые начнут вам рассказывать о своих достижениях или подарках судьбы, то, вместо того, чтобы скривиться в неискренней улыбке, воспримите это как знак того, что и вы можете достичь чего-то подобного или даже лучшего. Сместите фокус внимания со сравнения не в свою пользу и воспримите ситуацию как стимул к действию. Спросите себя: «А как я могу этого добиться?». Или даже спросите об этом у человека, которому вы завидуете. Часто за яркой оберткой жизни «счастливчиков» люди не видят реальных трудностей, через которые им пришлось пройти, чтобы достичь успеха.
6. Поработайте над своей самооценкой. Зависть свойственна именно людям, которые не ценят себя. Почитайте материалы на эту тему или запишитесь на тренинг на тему повышения самооценки. Помните, что только вам решать, с какого угла зрения смотреть на свою жизнь и как выстраивать отношения с окружающими. И зависть — это точно не то чувство, которое поможет вам превратить свою жизнь в сказку или, по меньшей мере, наслаждаться ею уже сейчас, невзирая на преграды и трудности.

Кристина Кашкан

Doctor.kz

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!