Способы и правила домашней ароматерапии

Ароматерапия положительно влияет на жизненный тонус и психическую энергию, снимает стресс и усталость, нормализует сон и помогает организму бороться со многими видами заболеваний.

Способы ароматерапии

Существуют различные приемы ароматерапии, многие из которых легко осуществить в домашних условиях. По способу применения методы ароматерапии делятся на внутренние и внешние.

Внутреннее применение допускается только по рекомендации врача! При внутреннем приеме эфирного масла, его предварительно растворяют в меде или варенье, либо смешивают с заправкой для салата. При этом следует точно соблюдать дозировку, указанную в аннотации.

Способы внешнего применения

Ингаляции — воздействие на организм посредством обоняния. Способы вдыхания ароматов могут быть самые разные.

— Самый простой способ — вдыхание аромата эфирного масла непосредственно из флакона. Достаточно выполнить 5 — 10 вдохов. Но следует помнить, что срок годности масла уменьшается при его частом контакте с воздухом. 

— Нанесение масла на аромакамень или ткань и вдыхание аромата на протяжении 5 — 10 минут. 

— Аромамедальоны. Достаточно капнуть в такой медальон чуть-чуть нужного масла и можно наслаждаться целительным ароматом.

— Аромалампа — специальное устройство для насыщения воздуха выбранным ароматом. 

— Горячие ингаляции применяют при заболеваниях органов дыхания. Для проведения процедуры необходимо добавить пару капель определенного масла в горячую воду и, накрывшись пледом, подышать над паром 5 — 10 минут. 

Воздействие на организм через поры кожи

— Общие аромаванны. Для приготовления такой ванны в воду с температурой 36 — 38С добавляется эфирное масло в расчете 1 капля на 20л воды. Для растворения масла в воде, его предварительно следует смешать с эмульгатором (полисорбатом, медом или солью). Продолжительность принятия ванны — до 20 минут. 

— Местные аромаванны применяются для погружения в воду с соответствующим эфирным маслом определенных частей тела (ванночки для рук, ног или сидячие ванночки). 

— Аромамассаж подразумевает использование вместо массажного масла растительного с добавлением эфирных. 

— Арома-обертывания применяются как средство избавления от растяжек и целлюлита. Для проведения процедуры в смесь для обертывания (мед, грязь или косметическую глину) добавляется эфирное масло так, чтобы его концентрация не превышала 2 — 3%.

— Компрессы с добавлением эфирных масел.

— Полоскание и смазывание ротовой полости.

— Капли для носа.

Правила ароматерапии в домашних условиях 

Разнообразие методов домашней ароматерапии предоставляет широкую возможность выбора. Но прежде чем остановиться на том или ином способе, все же стоит посоветоваться с доктором, особенно если вы собираетесь использовать аромамасла с лечебной целью. Врач также поможет подобрать наиболее подходящие вам эфирные масла и укажет допустимую дозировку. 

Если вы намерены воздействовать на организм через кожные покровы, следует предварительно выполнить тест на аллергическую реакцию. Для этого в небольшом количестве растительного масла (ч. л.) нужно растворить каплю ароматического масла и нанести часть приготовленной смеси на локтевой сгиб, где кожа наиболее чувствительна. Если по истечении 12 часов на смазанном участке не появились покраснения, можно смело использовать выбранное масло. 

Использовать эфирные масла можно, только смешав их с базовым маслом или растворив в эмульгаторе.

Выполнение этих простых правил ароматерапии избавит вас от возможных побочных эффектов и позволит получать только наслаждение от столь приятного метода оздоровления.