Что делать, чтобы как можно дольше оставаться молодым?
Чтобы хорошо выглядеть, следует прислушаться к советам экспертов.
1. Для начала — не курите! Мало что влияет на появление морщин так же, как курение.
2. Занимайтесь упражнениями, укрепляющими сердце, чтобы все органы и ткани снабжались кислородом и питательными веществами в нужном объеме.
3. Кроме этого для улучшения кровообращения можно обтираться жестким полотенцем или делать массаж. Горячий душ растягивает кожу и высушивает ее.
4. Ешьте побольше цельнозерновых продуктов, таких как овсянка, цельнозерновой хлеб. Эти продукты полезны для желудочно-кишечного тракта и положительно влияют на кровяное давление.
5. Увлажняйте кожу и защищайте ее от солнца. Чрезмерное воздействие солнечных лучей, также как и курение, вызывает появление морщин.
6. Давайте своему организму отдохнуть. Даже подросткам, которые могут не спать всю ночь, требуется около шести часов сна в сутки. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Вам вряд ли удастся наверстать все часы сна, упущенные в молодые годы.
7. Избегайте наркотиков и не переусердствуйте со спиртным. Каждое похмелье старит ваш организм!
8. Не употребляйте стероидов. Единственные люди, которые считают, что бодибилдеры с грудой мышц неотразимы — это такие же бодибилдеры. Добиться гармоничной фигуры можно с помощью упражнений без необходимости прибегать к гормональным средствам.
9. Делайте упражнения на растяжку — они помогают предотвратить старческое заболевание суставов артрит и занимайтесь спортом.
10. Занимайтесь сексом. При регулярной половой жизни уровень тестостерона у мужчин повышенный. Он способствует укреплению мышечной ткани и костей. Секс также нормализует работу сердца. А еще работает как антидепрессант, способствует обновлению тканей в организме и укреплению иммунной системы.
11. Следите за своим питанием, не переедайте и не допускайте обезвоживания организма.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
