Как работает наш мозг во время бега
Наш головной мозг состоит из четырнадцати миллиардов нейронов. Нейроны — это клетки. Их главная функция — это передавать информацию друг другу и всему организму в целом. Каждая клетка делает это с помощью особых веществ — медиаторов. Между всеми нейронами существуют контакты, где и скапливаются медиаторы, каждая последующая клетка получает медиатор от предыдущей и реагирует соответственным образом. Своеобразный язык клеток. Всего медиаторов несколько тысяч видов. Каждый из них в разных концентрациях отвечает за отдельные чувства.
Мы остановимся на медиаторе, который заставляет мышцы сокращаться — это ацетилхолин. Для того, чтобы человек заставил свои мышцы работать, он стимулирует клетки мозга, выделяя порции ацетилхолина и мгновенно передает их по цепочке от одной клетке к другой и в конечном итоге к мышцам. Сила и скорость работы мышц напрямую связаны со скоростью передачи импульсов по нервам.
Итак, пробежав определенную дистанцию, человек понимает, что устал и больше не может. Это происходит потому, что бег — это монотонная постоянно повторяющаяся работа одних и тех же групп мышц и в первую очередь это утомляет клетки мозга. Ведь мозгу приходится постоянно выделять один медиатор, истощая свой ресурс.
Чтобы защитить клетки мозга и мышц от энергетического истощения, он посылает сигнал усталости и нам кажется, что устали мышцы. Каждую тренировку мы пробегаем все больше и больше, даже через боль и усилия. Тем самым мы убеждаем наш мозг увеличить ресурс медиаторов для лучшей и более продолжительной передачи импульсов мышцам, говоря ему о том, что нам не угрожает энергетическое истощение. Обмануть наш мозг и сразу стать великим бегуном невозможно, а делать это надо постепенно, начиная с быстрого шага.
Тренируя свой мозг долго выполнять постоянно одну и ту же монотонную работу мы повышаем его выносливость, стимулируем его работу и выделение других медиаторов, которые отвечают за память, мышление, чувства счастья и многого другого.
Таким образом, мозг легче справляется и остальной работой, будь то это учеба или сложные задачи управляющего директора, неважно, с чем бы не столкнулся наш мозг — он уже готов учиться выделять большие дозы медиаторов на достижение нами успеха.
Бегите к своей цели и задайте правильный темп своим достижениям. Победа в соревнованиях начинается только с победы над самим собой.
Фомин Родион
Хотите принять участие в марафоне? Успейте зарегистрироваться!
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
Понравился материал? Будем благодарны за репосты
