Женская сексуальность. Упражнения

Почему?

Блоки и комплексы, ложные суждения и ограничения, мораль, навязанная обществом — все это не дает женщине раскрыться полностью, стать той, кем она должна быть от природы.

И даже в моменты близости с любимым и близким человеком далеко не каждая женщина свободно себя ведет и полностью расслабляется.

Прямо сейчас попробуйте прислушаться к себе. Почувствуйте свои интимные мышцы в промежности. Ощущаете, как они напряжены?

Предлагаю вам несколько упражнений на развитие сексуальности. Станьте снова беззащитной и женственной.

1. Расслабление мышц таза

Это очень приятное и легкое упражнение. Включите музыку. Ноги на ширине плеч, чуть согните колени, чтобы расслабить тазовые мышцы. Начинайте двигать бедрами под музыку. Это могут быть любые движения, но лучше — плавные. Можно покрутить восьмерки в различных направлениях и плоскостях.

Отдайтесь процессу полностью. Не думайте ни о чем. Слушайте музыку и двигайтесь с удовольствием. Прислушивайтесь к своим ощущениям в области половых органов и матки.

Оцените свое состояние после упражнения. Чувствуете, насколько улучшилось ваше настроение? Сохраните этот настрой на весь день. Понаблюдайте реакцию окружающих на вас.

2. Управление мышцами живота

Надеюсь, вы знаете, что существует три зоны пресса: верхний, средний и нижний. Каждая из них отвечает за определенные внутренние органы. Таким образом, прокачивая пресс, вы делаете себе массаж этих органов. Кровь во время упражнений приливает к органам и приводит их в нужный для организма тонус.

Втягивайте и выпячивайте верхнюю, среднюю и нижнюю часть живота. Это не сложно, но нужно потренироваться. Если вы занимались восточными танцами, то вы поймете о чем я говорю.

К слову сказать, именно восточные танцы считаются самыми женственными. Они развивают сексуальность и привлекательность, а также учат контролировать эмоции. Это делает женщину более уверенной и загадочной.

3. Развитие интимных мышц

Управление интимными мышцами позволяет получать максимальное удовольствие от секса, а также доставлять огромную радость своему мужчине. Развитие мышц ведет к развитию сексуальности, снятию блоков в теле и свободному течению сексуальной энергии. Окружающие вас люди сразу это заметят.

Женщина начинает себя вести более сексуально не потому, что знает какие-то секреты и хитрости. Сексуальность идет изнутри. Это влияет на каждое движение, взгляд и любое сказанное слово.

Как выполнить упражнение

Напрягите мышцы промежности на вдохе, как будто хотите сдержать мочеиспускание. Оставайтесь в этом положении 10 секунд. Выдох — полностью расслабьте мышцы в течение тех же 10-ти секунд. Повторите 10 раз.

Со временем, когда вы немного потренируетесь, можно усложнить упражнение.

На вдохе напрягайте мышцы постепенно — снизу вверх, как бы всасывая. При выдохе — расслабляйтесь тоже постепенно — сверху вниз.

4. Сокращение мышц промежности

Это упражнение лучше чередовать с предыдущим. Делается оно так:

Быстро напрягаете и расслабляете мышцы промежности. Вдох — напрягаете, выдох — расслабляете. Это один цикл. Частота 1–2 цикла в секунду. Количество — 100 раз минимум.

PS: Все выше перечисленные упражнения делаются в состоянии полного комфорта и хорошем расположении духа. Запомните — это должно доставлять вам удовольствие. Иначе ничего не получится. Прислушивайтесь к ощущениям внутри себя и импровизируйте.