! Сравнение витаминов
Для них фармацевтические компании выпускают специальные витамины. Какие из них лучше подходят для культуристов, и стоит ли переплачивать за более дорогие витамины разберёмся в этой статье.
В нашей стране продаётся более 150 видов витаминов и рассмотреть все просто физически одному человеку нереально, да и если и рассмотреть, то это точно не одна статья будет. Поэтому будем рассматривать самые популярные и более-менее приемлемые по цене спортивные витамины. Итак:
Алфавит эффект
(цена 140 рублей)
Позиционируются производителем как витамины для людей, которые подвержены интенсивным физическим и умственным нагрузкам. Отличительной особенностью всех витаминов алфавит является его разбиение на 3 таблетки (утренняя, дневная и вечерняя) это конечно обеспечивает лучшую усвояемость витаминов, так как не все витамины могут усваиваться одновременно. В других витаминах для этого применяется принцип многослойности. Витамины растворяются в желудке постепенно и соответственно усваиваются по очереди.
Компливит актив
(цена 130 рублей)
Вообще на упаковке написано, что это витамины для детей и подростков, но в описании сказано, что они применяются для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом, так что для нас данный поливитаминный комплекс тоже подходит.
Витрум Перфоменс
(цена 393 рубля)
Поливитаминный комплекс от компании витрум, одним из показаний к применению данного комплекса являются длительные физические и психические нагрузки, поэтому его тоже можно рассмотреть, к тому же в аптеках эти витамины часто встречаются.
Геримакс Энерджи
(цена 530 рублей)
Тоже интересный поливитаминный комплекс его выделяет содержание в витаминах женьшеня и зеленого чая.
Динамизан
(цена 348 рублей)
Содержит комплекс необходимых витаминов для нормальной жизнедеятельности человека, а так же экстракт женьшеня. Так же как и другие применяется при интенсивных физических нагрузках.
Ундевит
(цена 20,95 рублей)
Не позиционируется как витамины для спортсменов, однако содержит в своём составе 11 витаминов, в том же компливите например их 12, так что разница не такая уж большая, а если учитывать его цену, то преимущества налицо.
Определение потребности в витаминах для культуристов
Тут конечно весьма спорный вопрос, так как есть только усреднённые нормы и например для культуриста весом в 70 кг и культуриста весом в 120 кг нормы будут разные, поэтому как к 100% относиться к ним не стоит. Итак, давайте сравним норму витаминов для спортсменов при скоростных и силовых тренировках.
Расшифровка заливки: красный — идеальное соответствие, желтый — наиболее близкий состав к норме, зелёный похожий на норму состав, без заливки — витамина не хватает.
Как оказалось, не зря я добавил в сравнение Ундевит, по своему составу он не чуть не уступает дорогущим Геримакс и Динамизану. Судя по составу и нормам, первое место занимает Витрум Перфоменс, на втором месте Ундевит и на третьем Алфавит Эффект, четвертым оказался Геримакс Энерджи, пятым Динамизан и на последнем месте Компливит Актив.
Таким образом если позволяют средства лучше всего будет подходить для культуриста Витрум Перфоменс, если денег не много, то 2 витаминки Ундевита вам обеспечат дневную норму почти всех витаминов. Хотя Ундевит и не содержит многих других, полезных веществ, но сейчас мы говорим о витаминах и за свою стоимость, которая в 15 раз меньше того же Витрума, можно купить дополнительно той же аскорбиновой кислоты и других полезных для организма веществ и ещё деньги останутся Единственная проблема в том, что принимать придётся всё в разное время, а это не для всех приемлемо.
Конечно, тут не учитывается усвояемость витаминами организма, нет никакой гарантии, что все витамины 100% усвоятся вами. В идеале иметь знакомого спортивного врача и попросить ему составить вам курс. А ещё лучше после этого написать этот курс в комментариях к статье
