6 способов моментально взбодриться

 Ознакомьтесь с нашими советами – они помогут вам выйти из этого состояния:

1. Не сдерживайте позывов к зевоте. Она охлаждает мозг, по сути, взбадривая его.
2. 10 минут обычной ходьбы оставят заряд бодрости на 2 часа, по крайней мере, это утверждают исследования психологов.
3. Если у вас хороший начальник, он не будет ничего иметь против того, что вы на пару минут зайдете на YouTube. Пара–тройка забавных или просто смешных сюжетов – и заряд позитивной энергии подымет ваше кровяное давление до оптимального предела.
4. Посмотрите на что–нибудь красное. Этот «агрессивный» цвет заставит быстрее двигаться ваши мышцы, а мозг – функционировать.
5. Потянитесь. Станьте в дверной проем, расставив слегка ноги, и потяните руки вверх, коснувшись ими дверной рамы. Замрите в такой позе на 30 секунд. По мнению инструкторов йоги, это стимулирует нервную систему.
6. Исследования показывают, что избежать энергетического спада к середине дня вам помогут продукты, содержащие омега–3 жирные кислоты: морепродукты, мясо, яйца.

zdravoe.com

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!