Фолиевая кислота для будущего папы

Действие витамина В9

Фолиевая кислота сначала всасывается в кишечнике, далее - попадает в печень. Именно там она становиться тетрагидрофолиевой кислотой, которая играет важнейшую роль в процессах обмена аминокислот. Фолиевая кислота необходима организму мужчины для правильного функционирования ЦНС, костного мозга. Если организм представителей сильного пола недополучает фолиевой кислоты, то у мужчин происходит уменьшение количества сперматозоидов, которые являются главным показателем здоровья. Дефицит витамина В9 может привести к нарушениям образования сперматозоидов и, соответственно, к бесплодию.

Симптомы нехватки витамина В9

Довольно часто признаками дефицита фолиевой кислоты является: ухудшение состояния памяти, отсутствие аппетита, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, развитие язвочек в ротовой полости. Очень важный фактор, который указывает на недостаток фолиевой кислоты у мужчин – это наличие сперматозоидов с так называемым неправильным числом хромосом. Эта проблема может обречь потомство на серьезные генетические заболевания.

Витамин В9 для будущих пап

Фолиевая кислота увеличивает шансы зачатия.По этой причине всем представителям сильного пола необходимо знать, что перед периодом зачатия малыша рекомендуется провести на протяжении трех месяцев курс приема витамина В9. Важно также пересмотреть рацион питания обоих родителей, включить в него продукты, которые являются самыми главными поставщиками этого очень необходимого витамина. Мужчинам для поддержания своего здоровья в хорошей форме рекомендуется регулярно включать в рацион питания продукты, которые богатые фолиевой кислотой. К ним можно отнести: зеленые листовые овощи (шпинат, брюссельскую капусту,  петрушку,  салат), чечевицу, фасоль, цитрусовые, абрикосы, грецкие орехи, говяжью и куриную печень, пивные дрожжи. Приятного аппетита!

Алиса Крон

mama.ua

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!