Режим дня школьника
Казалось бы
А ведь на самом деле учиться таймингу нужно с детства и под руководством родителей. Приучив своего ребенка мыслить стратегически и планировать время сегодня, вы окажете ему большую услугу на всю дальнейшую жизнь. Не затягивайте. Станьте
В сутках 24 часа
«Как иногда хочется, чтобы их было ну хотя бы 25 — тогда точно все бы успел сделать», — распространенная жалоба, не так ли? Стоп. Давайте разберемся. На что конкретно вы бы употребили этот внезапно появившийся час? Конечно, каждый найдет ему применение, но вспомните, сколько времени вы (ваш ребенок) проводите перед телевизором, за компьютерными играми или ведя бесконечные разговоры по телефону.
Если убрать или хотя бы уменьшить количество времени, проводимого за такими малополезными занятиями, то освободится, пожалуй, не один «лишний» час. Поэтому, первое, что нужно сделать в работе над режимом дня — это четко обозначить, сколько времени какому виду деятельности вы отведете, не забывая при этом о полноценном отдыхе. Без него качество и эффективность выполняемых в течение дня операций снизится, соответственно ребенок потратит намного больше времени на подготовку домашних заданий или других дел, требующих внимания и концентрации.
Персональный тайминг также должен учитывать время суток, когда ребенок будет выполнять ту или иную работу, например, наиболее эффективными часами для интеллектуальной деятельности считается первая половина дня, а время для отдыха или хобби лучше выделить во второй половине дня.
Утро
Режим дня школьника. Источник: status-med.com |
7:00 — Подъем
Приучите ребенка ложиться спать и просыпаться в одно время. Своевременный подъем утром — это,
7:05 — 7:30 — Зарядка, уборка постели, умывание
Алгоритм действий утром должен быть четко прописан и выполняться на уровне рефлексов. Важно помнить, что малейший сбой может привести к тому, что день пойдет кувырком. Если
Часто дети отказываются завтракать: дескать, не хочу или не успеваю. Будьте непреклонны в этом вопросе — без полноценного приема пищи утром, уже на втором уроке ребенок почувствует вялость и упадок сил, что, конечно, не способствует эффективной учебе.
7:50 — 8:20 — Дорога в школу
Следите, чтобы ваш школьник выходил из дома вовремя, а не летел сломя голову, невзирая на красный цвет светофоров.
8:30 — 14.00 — Занятия в школе
Пока ребенок находится в школе, можете не беспокоиться про режим дня — там все происходит четко и организованно.
День
Режим дня школьника. Источник: medaboutme.ru |
Если ребенок посещает группу продленного дня, то вы можете быть уверенными в том, что под контролем педагогов он и пообедает и уроки выучит в положенное время.
В случае если после школьных занятий ребенок возвращается домой, обязательно планируйте распорядок второй половины дня.
14:00 — 15:00 — Обед
Ни про какие уроки, кружки или секции не может быть речи, пока ребенок не пообедает. От этого и отталкивайтесь в построении режима дня.
15:00 — 16:30 — Отдых
Это время пусть школьник проведет так, как ему хочется: поваляется на диване с книгой, погуляет во дворе с собакой или друзьями, посвятит часы отдыха любимому хобби. Если ребенок занимается в секции или кружке, посещает репетитора, то, скорее всего, эти полтора часа немного растянутся. Однако следите за тем, чтобы не позднее 17:00 ребенок готов был приступить к домашним заданиям.
17:00 — 19:00 Уроки
Эти часы наиболее эффективны для того, чтобы учить уроки, поэтому следите за тем, чтобы школьник не отлынивал и не затягивал с этим делом.
19:00 — 19:30 Ужин
Своевременный ужин — это хороший полноценный сон.
19:30 — 21: 00 Личное время
Младенцы, которых кормят не по графику, а по требованию, вырастают умными
Теперь можно поболтать по телефону, поиграть или почитать.
21:00 — 21:30 Подготовка ко сну
Чистим зубы, моем ноги
21:00 — 22:00 Отбой
Учитывайте, что ребенку необходимо около 10 часов полноценного сна, поэтому следите за тем, чтобы он вовремя отправился в кровать, а перед сном не смотрел никаких ужастиков, травмирующих психику и провоцирующих кошмары и беспокойный сон.
Будьте последовательны и настойчивы! Возможно, на первых порах ребенку будет нелегко жить, соблюдая режим, но он быстро втянется, а спустя несколько лет еще скажет вам большое спасибо за науку.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
Понравился материал? Будем благодарны за репосты