Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета позволяет избавиться от 3-4 килограммов за неделю. Обратите внимание, что не стоит садиться на эту диету, если у вас есть какие-то проблемы с желудком, т.к. она может вызвать обострения.
Все цитрусовые в целом и грейпфрут в частности богаты витаминами. Особенно много в них содержится витамина С, который поможет противостоять болезням.
Различных вариаций грейпфрутовой диеты существует великое множество, но основная идея одинаковы: перед приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, в котором содержатся вещества, сжигающие жир. Таким образом вы запасаетесь жиропоглощающими ферментами, которые не дадут усваиваться лишнему жиру. Кроме того, рекомендуется снизить потребление калорий до 800 кКал/сутки.
1-ай день |
Завтрак Грейпфрут (или выжатый сок) без сахара, пара кусочков ветчины (по 25 граммов), кофе или чай без сахара.
Обед
Ужин |
2-ой день |
Завтрак Фруктовый салат (смесь яблока, грейпфрута и апельсина), чай или кофе без сахара
Обед
Ужин |
3-ий день |
Завтрак Грейпфрут, Яйца (вареные, 2 штуки), чай или кофе
Обед
Ужин |
4-ый день |
Завтрак Грейпфрут, каша (овсяная или мюсли с добавлением нежирного йогурта, 4 столовые ложки)
Обед
Ужин |
5-ый день |
Завтрак Грейпфрут, яйцо (вареное), томат
Обед
Ужин |
6-ой день и 7-лй день | Любое блюдо из перечисленных выше |
Рекомендуется сидеть на такой диете не более 7 дней.
Не рекомендуется есть после 7 вечера. Перед сном желательно съедать один грейпфрут. Следует употреблять только постное мясо.
Woman's world - женский журнал.