5 самых эффективных продуктов против головной боли
Печеный картофель
Сытное, простое и доступное блюдо любимо многими из нас. Есть в печеном картофеле что-то из детства, когда во время очередного незабываемого приключения ты доставал из костра черную от сажи картофелину. Ни с чем не сравнимый вкус... Во взрослом же мире диетологи утверждают, что запеченный картофель отлично подходит для борьбы с головной болью, вызванной похмельем.
Как всем нам известно, потребление алкоголя в больших количествах приводит к обезвоживанию организма. Также происходит потеря электролитов, в частности калия. Среди продуктов, богатых этим элементом и значится печеный с кожурой картофель. Он содержит впечатляющие 721 мг калия, это почти в полтора раза больше показателя банана.
Арбуз
Прекрасное средство от обезвоживания организма, которое является одной из основных причин возникновения головных болей. Поэтому, вместо того, чтобы глотать очередную таблетку, лучше съесть порцию этой гигантской ягоды. Естественно, лучше это делать в сезон урожая, иначе к головной боли присовокупятся прочие недуги, вызванные нитратами.
Природная вода, содержащаяся в арбузах, содержит необходимые для здоровья человека минералы, например, магний. Он, в свою очередь, играет ключевую роль в борьбе с головной болью. Диетологи советуют предпочесть химическим лекарствам натуральное, приготовленное в домашних условиях. Для этого смешайте в блендере 2 чашки мякоти арбуза без косточек, 1 стакан колотого льда, 1/2 чашки простого йогурта, половину чайной ложки меда, половину чайной ложки тертого имбиря. Наслаждайтесь! Плюс этого нехитрого напитка в том, что имбирь поможет справиться с тошнотой, нередко сопутствующей головной боли.
Йогурт
Головная боль может быть прямым следствием нехватки кальция в организме, от которого зависит функционирование головного мозга. Чтобы избавиться от проблемы, надо убедиться в том, что вы потребляете достаточное количество продуктов, содержащих кальций. В отношении кальция равных йогурту нет. Но он должен быть без добавок, красителей, ароматизаторов и сахара, только тогда йогурт способен принести пользу.
Семена кунжута
Приобретите и обязательно посыпайте семенами кунжута салаты, овсянку, супы, жаркое, домашний хлеб. Эти маленькие семена с приятным вкусом содержат витамин Е, который помогает контролировать уровень эстрогена. Особенно это актуально для женщин в определенные периоды их жизни. Кунжут способен предотвратить мигрени. Семена также богаты магнием, улучшающим кровообращение, что способствует профилактике головных болей.
Шпинат
Неприметные темные листья — кладезь здоровья. Шпинат снижает артериальное давление, борется с похмельем, облегчает головную боль. Его нейтральный вкус позволяет готовить великолепные блюда, очень полезные для здоровья.
Если у вас вдруг заболела голова, а в холодильнике по счастливой случайности оказался пучок шпината, приготовьте салат из листьев шпината, 1/2 стакана порезанной кураги, 2 столовых ложек измельченных грецких орехов или миндаля, для свежести можно добавить несколько кусочков мякоти арбуза, яблоко или апельсин. Заправить салат диетологи советуют жидким медом или ложкой малинового варенья.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
