Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Вся польза йоги в 3 основных позах

Вся польза йоги в 3 основных позах

Можно перечислять это до бесконечности, но главное в том, что все они получают именно то, зачем и пришли. Каждый может получить желаемое, т. к. йога — это путь к согласию и внутренней гармонии, а также самый эффективный путь получить потрясающую фигуру и стать более уверенным в себе и успешным человеком.

Занятия йогой позволяют нам отвлечься от суеты и проблем, привести в спокойное и умиротворённое состояние свой ум и расслабиться. Это всё является довольно важным для душевного равновесия каждого. Если вы будете в гармонии с самим собой, то вам гораздо проще будет даваться выстраивание отношений с окружающими. Также вы станете гораздо более терпеливыми к другим людям благодаря занятиям йогой, также научитесь принимать себя со всеми недостатками и достоинствами, такими, какие есть.

Если вы начали заниматься йогой в каком-либо спортивном клубе под руководством опытного преподавателя, то через некоторое время вы с лёгкостью сможете делать большинство упражнений дома самостоятельно.

Ну, а теперь давайте поговорим о некоторых асанах и их пользе.

Есть асаны, способные успокоить нервную систему и пробудить тело. К примеру, АдхоМукхаШванасана, название которой переводится «собака мордой вниз». Она подходит и для начинающих.

Следующая — это Сарвангасана, или стойка на плечах. Она может помочь вам избавиться от абсолютно любого недуга. Также это очень действенное средство против плохого настроения и усталости, которые могут сопровождать вас после сложного рабочего дня. Несколько минут в этой позе, и вы обретёте спокойствие и душевное равновесие.

Для того чтобы справиться с раздражительностью и усталостью, вы можете воспользоваться позой Шавасана, переводится как «поза трупа», которая является одной из основных в йоге. При регулярном её выполнении вы улучшите своё самочувствие и станете более дружелюбными и жизнерадостными.

Многие прибегают к занятиям йогой с целью воспитания в себе силы духа. Безусловно, йога не только придаёт телу рельефность и укрепляет его, она ещё делает людей более ответственными в отношении себя и других людей, а также более уверенными. Но важно знать, что заниматься йогой нужно обязательно каждый день. Если вдруг у вас по неким причинам абсолютно нет настроения, и очень хочется отложить упражнения на завтра, ни в коем случае нельзя поддаваться подобному искушению. Более того, вы с лёгкостью можете адаптировать занятия к своему настроению и состоянию. К примеру, если вы чувствуете сильную усталость и стресс, то можно включить в сегодняшнее занятие большее количество именно восстанавливающих поз. Или же, наоборот, когда вы чувствуете необычайную энергию, можете позаниматься подольше, чем обычно.

Регулярные занятия йогой дают вам возможность гораздо лучше чувствовать и понимать своё тело. Если вы будете к нему прислушиваться, то сможете выполнять те асаны, которые необходимы ему в данный момент.

Лучше слушать и слышать своё тело вам помогут прогибы, благодаря которым можно избавиться от негативных эмоций, накопившихся за весь день.

Позы в положении стоя помогут вам развить в себе целеустремлённость и силу, а также подарят ощущения умиротворения, спокойствия и равновесия.

С помощью занятий йогой ваше тело станет более гибким, а ум уравновешенным и спокойным.

Doctor.kz

Проконсультируйтесь у нашего специалиста прямо сейчас. Это бесплатно!

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

12.03.2012
просмотров 8948