Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Ступени Йоги

Ступени Йоги

Яма

Яма (yama) — это своеобразная этика практикующего йогу, нормирующая его взаимодействие с окружающим миром. Это не просто «правила хорошего тона» для йога — это техника безопасности для работы с психическими энергиями. Не даром эта ступень лежит в фундаменте йоги. Без ее освоения йога превратится либо в простую физкультуру, либо нанесет серьезный вред психическому здоровью практикующего.

Ступень «Яма» составляют пять основных принципов:

  • Ахимса (ahimsa) — принцип Ненасилия
  • Сатья (satya) — принцип Правдивости
  • Астэя (asteya) — принцип Не воровства
  • Брахма-чарья (Brahma-carya) — принцип Воздержания
  • Апариграха (aparigraha) — принцип Неприятия даров.

Некоторые источники приводят также и шесть дополнительных принципов

  • Каруна (karuna) — принцип Сострадания
  • Абхая (abhaya) — принцип Безопасности
  • Акродха (akrodha) — принцип Незлобивости
  • Майтри (maitri) — принцип Дружелюбия
  • Атмията (atmiyata) — принцип Единства
  • Мудита (mudita) — принцип Восторга.

Нияма

«Нияма» — это не контроль, а пути; это наши качества, которые следует развивать и в которые следует направлять энергию. С освоением Ямы сознание освобождается от неправильных состояний, делается более пустым, и на место «пороков» приходят добродетели «Ниямы»

Пять основных принципов «Ниямы»:

  • Шауча — чистоплотность
  • Сантоша — довольство
  • Тапасья — самоограничение
  • Свадхъяя — самоизучение
  • Ишвара пранидхана — поклонение Богу (набожность)

Некоторые источники приводят также и семь дополнительных принципов Ниямы 

  • Сауманасья (saumanasya) — принцип Благожелательности
  • Ман-дхатар (man-dhatar) — принцип Вдумчивости
  • Нирага (niraga) — принцип Бесстрастности
  • Аваща (avasa) — принцип Независимости
  • Мантра-вид (mantra-vid) — принцип Знания заклинаний
  • Дамсанавант (damsanavant) — принцип Обладания необыкновенной силой
  • Нишпратидвандва (nispratidvamdva) — принцип Неимения противников

Асана

Асаны — статичные положения тела. Являются одними из важнейших составных частей йогической тренировки.

Асана, согласно Патанджали, — «это положение тела, которое удобно и приятно». Некоторые современные практикующие, прочитав это определение, могут воспринять его как издевательство. Действительно, некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки и едва ли могут быть названы «удобными и приятными». Данный парадокс связан с тем, что, по-видимому, во времена Патанджали йоги использовали лишь небольшое количество асан, среди которых не было изощренных, подобно тем, что предлагают современные школы. Так, в «Хатха йога прадипике» приводится перечень из 11 асан для укрепления тела и 4-х медитативных асаны.

Пранаяма

Пранаяма не занимается, как многие думают, дыханием; дыхание на самом деле имеет весьма мало отношения к ней, чтобы не сказать, никакого. Дыхание есть только одно из многих упражнений, посредством которых мы достигаем действительной Пранаямы. Пранаяма значит управление Праной.

Самадхи

Самадхи — духовное состояние сознания. Существуют различные виды самадхи. Среди низших самадхи савикальпа самадхи есть наивысшая форма. За савикальпа самадхи идет нирвикальпа самадхи, но между ними огромная пропасть: это две совершенно разные формы самадхи. К тому же, существует состояние и за пределами нирвикальпа самадхи, называемое сахаджа самадхи.

В савикальпа самадхи на короткий период времени вы теряете все человеческое сознание. В этом состоянии понятие времени и пространства совершенно другое. В течение часа или двух вы находитесь в совершенно другом мире. Там вы видите, что почти все сделано. Здесь, в этом мире, в вас и в других есть еще много невыполненных желаний. Миллионы желаний еще не исполнены, и миллионы дел остаются в ожидании осуществления. Но когда вы пребываете в савикальпа самадхи, вы видите, что практически все сделано, вам нечего делать. Вы — только инструмент. Если вы используетесь, прекрасно, если нет, значит все уже сделано. Но из савикальпа самадхи каждый должен вернуться к обычному сознанию.

all-yoga.ru

Проконсультируйтесь у нашего специалиста прямо сейчас. Это бесплатно!

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

28.06.2012
просмотров 3071