Ищете врача или клинику? Поможем найти!

О системе похудения минус 60

О системе похудения минус 60

Впрочем, сравнение выбрано отнюдь не случайно, потому, как и польза от большинства диет скорее сродни сказке или мифу, чем реальной жизни. Можно ли среди всего этого хаоса найти несколько настоящих сокровищ? Сегодня разговор пойдет о системе минус 60.

Сразу обратим внимание, что это не диета, строго наставляющая, что, как и когда есть, а система питания, заставляющая в корне изменить свои пищевые привычки. У системы минус 60 есть даже свой конкретный автор — Екатерина Мириманова. На ее персональном сайте можно узнать подробности ее биографии, но нас сейчас интересует нечто совсем другое.

Как рассказывает сама Екатерина, она страдала от излишнего веса с юности. Испробовав на себе огромное количество разных диет и прочих способов похудания, пришла к полному разочарованию в оных. Кризис в ее сознании наступил после родов, когда стрелка весов уже перевалила за отметку в 120 кг. Решив для себя, что пора что-то менять, Екатерина занялась активным экспериментированием. Следующие полтора года прошли в поисках новых направлений и правил, эффективность каждого из которых проверялась на собственном опыте. Результаты ошеломили саму Екатерину, ей удалось похудеть на 60 кг.

Решив, что таким опытом необходимо поделиться, Екатерина Мириманова создала собственную страничку, где и выложила на всеобщее обозрение собственные находки. Здесь мы не станем описывать все детали, которые легко найти в интернете, остановимся лишь на основных правилах системы минус 60.

Правило № 1: до полудня можно есть абсолютно все, не оговаривается ни качественный состав, ни количество пищи.

Правило № 2: завтрак должен присутствовать каждый день, он необходим для активизации метаболизма и должен состоять из белков и правильных углеводов, например, кусочек подсушенного ржаного хлеба с твердым сыром, плюс любой фрукт и любимый напиток.

Правило № 3: все сладкое, в том числе и мед, можно употреблять только до полудня, потом — запрет. Так что спешите насладиться сладким чаем или кофе с молоком до 12.00, иначе это лакомство придется отложить до завтра.

Правило № 4: после полудня разрешаются еще два приема пищи: обед до 14.00 и ужин до 18.00. Отдельным списком оговорены продукты, которые можно употреблять и правила приготовления блюд. Впрочем, ассортимент настолько велик, что легко позволит не умереть с голоду.

Правило № 5: поле 18.00 никакой еды. Если поужинать не успели, ужин просто отменяется. Пить можно чистую воду, несладкий кофе или чай. Дозволяется немного красного вина.

Правило № 6: количество воды отдельно не оговаривается. С одной стороны можно пить столько, сколько хочется, а с другой — не следует принуждать себя пить, если это желание отсутствует.

Правило № 7: не следует устраивать разгрузочные дни и наказывать себя за нарушения правил системы, это замедляет метаболизм и не ведет к снижению веса.

Ну что, познакомились с основными правилами системы минус 60, но особого восторга не чувствуете? А вы попробуйте сделать на этом пути хотя бы несколько первых шагов, ведь вы так давно мечтаете избавиться от лишних килограммов. Последователи системы утверждают, что трудности встречаются только на протяжении первых двух недель, а дальше система превращается в привычку и лишний жир начинает буквально таять на глазах.

А как восхитительно будет вернуться к тем размерам одежды, которые сегодня сохранились только на самом дне глубокого колодца вашей собственной памяти. А сколько зависти может вызвать такое чудесное преображение!

Doctor.kz

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

11.12.2012
просмотров 2455