Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Ненавидите диеты? Как похудеть с удовольствием

Ненавидите диеты? Как похудеть с удовольствием

Да и как иначе? Все это необходимо для того, чтобы обрести заветные привлекательные формы.

А с чем у вас МОЖЕТ ассоциироваться похудение? С заказом в ресторане более «женских» блюд — легких салатиков и фруктов; с занятиями спортом, наполняющими вас энергией и бодростью; с покупкой новых восхитительных платьев, облегающих фигуру; с восторженными комплиментами и завистью подруг; со стойкостью и уважением, которое вы вызываете, твердо отказываясь от приглашений посетить Макдональдс.

Как видите, весь вопрос в том, на чем вы акцентируете свое внимание. Если, ставя себе цель, вы изначально будете фокусироваться на положительных моментах, сопровождающих ее достижение, то прийти к ней будет намного легче.

Самое главное, действовать с любовью к себе и своему телу. Если вы будете его ненавидеть, то оно не сможет стать красивым, даже если вам удастся похудеть, ведь вы все равно найдете в нем недостатки. Вас может не устроить то, в каких местах вы похудели, или какой стала ваша кожа. При желании, всегда можно найти, к чему придраться. Поэтому смотрите в зеркало с любовью уже сейчас и, вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сравнивайте себя с собой же, но в недалеком будущем.
Прежде чем приступить к делу, нарисуйте себе позитивный образ цели и самого процесса ее достижения. Возьмите красивый блокнот или тетрадь и на одном листе выпишите себе все плюсы, которые вы получите, когда дойдете до заветной цели.

После этого, на другом листе, напишите все приятные моменты, которые будут с вами происходить в процессе движения к цели. Например, отличное самочувствие после утренней пробежки; возможность познакомиться с кем-нибудь в фитнесс-клубе; ощущение радости, которое вы будете испытывать, становясь на весы; поездка на экскурсию за сэкономленные от посещения ресторанов деньги и т. п.
Подключите свою фантазию и на третьем листе запишите самые невероятные идеи. Например, вам увеличат зарплату, повысят в должности или предложат новую интересную работу.

На остальных листах наклейте красивые картинки, вырезанные из журналов, с изображением пляжей, на которых вы будете блистать в новом купальнике (даже если пока у вас нет денег на посещение этих пляжей), и вещей, которые вы сможете носить.

Не поленитесь сходить в магазин и сфотографировать красивую одежду, которую вы сможете себе купить, когда достигнете заветного размера. Твердо пообещайте себе, что купите хотя бы одну из выбранных вами вещей, когда она станет вам впору.
Теперь можете смело приступать к достижению своей цели. Созданная вами тетрадь будет вдохновлять вас. Просматривайте ее каждое утро и каждый вечер. Это займет всего несколько минут, зато поможет вам справиться с соблазнами. А лучше всего, положите ее в сумочку и носите с собой, на случай, если ваша сила воли начнет ослабевать.

Подойдите к делу с максимально позитивным настроем и тогда успех вам гарантирован.

Желаю удачи!

Кристина Кашкан

Doctor.kz

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

14.02.2013
просмотров 1410