Боль в спине. ЛФК в домашних условиях
Если вы строго будете выполнять все рекомендации, то у вас безвыходная ситуация сделать свой позвоночник здоровым, сколько бы лет вам ни было.
Первое условие:
Надо делать упражнения ни хорошо и ни плохо, а с любовью и с радостью и от души, чтобы ваша улыбка и чувство здоровья дошло до пяток, как говорила одна из моих пациенток, чтобы вы улыбнулись каждой клетке, каждому позвонку, каждому диску и почувствовали как они улыбаются вам. Потому что если ты делаешь с любовью с радостью и от души с любовью, то ты делаешь правильно. И не важно чем занимаешься: готовишь еду, сажаешь цветы, учишь детей или лечишь позвоночник. Потому что, важно не только что ты делаешь, а ещё более важно как. Поэтому если вы не можете делать гимнастику с радостью и удовольствием, лучше лежать на диване, от этого будет больше пользы.
Второе условие:
Важно знать не только откуда ты идёшь, а ещё более важно знать куда. Когда пациенты приходят ко мне, то они очень подробно, эмоционально, некоторые даже с пеной у рта рассказывают о своей болезни без которой они уже не могут представить свою жизнь. В народе есть такое выражение: Человек идёт не туда куда хочет, а куда глаза глядят. И по этому вы должны понять, что важно не уйти от болезни, т. к. можно придти к другой, а увидеть здоровье и идти к нему. Для этого забудьте о болях, забудьте о болезнях, забудьте об остеохондрозе, вспомните о здоровье как бы давно это ни было. Вспомните тот момент жизни, когда вы чувствовали себя здоровым сильным жизнерадостным и у вас было чувство, что вы можете горы свернуть и для вас было невозможным представить, как человек может быть больным. В этом вам поможет фотография, которая вам очень нравится и хранится в вашем альбоме. Достаньте её и пусть она всё время будет у вас на виду. Особенно во время занятий гимнастикой, чтобы вы знали чего вы хотите, к чему вы идёте и чтобы это знала каждая мышца, каждая связка каждый нерв каждый сосуд, каждый позвонок, каждая молекула, чтобы весь организм был настроен на здоровье, как музыкальный инструмент настраивается на камертон.
Третье условие:
Надо делать упражнения не просто сгибая, разгибая и скручивая позвоночник, а гармонизируя работу Позвоночного столба. Не зря слово позвоночник от слова звоночек и весь позвоночник должен звучать — двигаться как прекрасный слаженный оркестр и не важно громко или не громко звучит оркестр, важно чтобы в нём была гармония и красота. Четвёртое условие: Когда хотят у человека узнать о здоровье, его спрашивают: Как ты себя чувствуешь. поэтому вы должны почувствовать себя здоровым, как альпинист, который увидел вершину к которой стремится, Набросил петлю на эту вершину и начал подтягиваться и каждым движением приближаться к намеченной цели, и чувствуя как здоровье становится всё ближе и забываешь о болезни о болезнь становится чужой и не нужной.
А теперь подходим к самой гимнастике. Сядьте на край устойчивого крепкого стула, закройте глаза, улыбнитесь здоровью и сладко потянитесь, как человек который проснулся, хорошо выспался и не хочет спать, как и не хочет болеть и готов проснуться и чтобы болезнь осталась во сне. А теперь потянуться сладко шейным отделом позвоночника, наклонить голову вначале вперёд дугой выгнув шею, почувствовав потягивание в каждом шейном позвонке, затем расслабиться и снова потянуться, повторить так
Затем осторожно наклонить голову назад и так же
А теперь
Затем свести плечи вперед в конце сладко потянутся
Затем точно так же прогнуться назад, можно даже взяться за стул руками и не забывайте прочувствовать каждый позвонок не пропустив ни одного. Теперь сделать повороты в лево и в право, после чего с удовольствием потянуться помня, что в этой гимнастике более важна гармония, чувство радости и здоровья в каждом позвонке диске связке, чем то на сколько ты повернулся или согнулся. Затем встать и медленно поднимая руки в верх, вытянуть тело в струнку осторожно подняться на носочки и
Очень хорошо при болях в позвоночнике положить листья папоротника под простынь.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!