Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Йога при бесплодии

Йога при бесплодии

К ней прибегают люди с разной целью, одной из которых является борьба с различными заболеваниями: эта практика способна помочь справиться с болезнями сердца, позвоночника, щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, избавиться от психологического или физического стресса. Все чаще к йоге прибегают и при бесплодии. В практике существуют специальные комплексы, направленные на избавление от бесплодия, как женского, так и мужского.

Причины бесплодия с точки зрения йоги

Причиной бесплодия могут служить безразличное отношение к собственному здоровью: неправильное питание, стрессы, алкоголь, курение, а также, если обращаться к йога-философии, карма, приобретенная в прошлых жизнях. Вероятно, у женщины совсем другое предназначение, которое не предполагает деторождение.

Если же семья не представляет своего существования без ребенка, то необходимо над собой работать физически и духовно. Груз нерешенных психологических проблем, накопленный годами, может мешать наступлению беременности. Мышечные зажимы, приобретенные вместе со стрессовыми ситуациями, нарушают правильное течение энергии, в том числе и в органах малого таза, что и может лечь в основу бесплодия.

Виды йоги при бесплодии

Йога хорошо справляется с причинами женского и мужского бесплодия за счет эффекта релаксации. Нервное напряжение и стрессы, сопровождающие жизнь современного человека, негативно отражаются на гормональном балансе организма.

Йога для зачатия включает в себя комплекс упражнений, стимулирующий выработку гормонов. Она оказывает положительное действие при борьбе с нарушением менструального цикла, бесплодием и другими гинекологическими заболеваниями. Йога для зачатия оказывает положительное влияние на кровообращение, что особенно важно для того, чтобы беременность наступила, а также на мышечный тонус, дыхание, уровень энергии и выносливости, психику и нервную систему.

Практически любая школа йоги включает в себя комплекс асан для нормализации гормонального баланса женщины, но далеко не все они подходят для борьбы с бесплодием. К примеру, не стоит увлекаться динамическими, сложными комплексами аштанга-йоги или бикрам-йоги. Больше подойдут спокойные, размеренные асаны.

Хатха-йога ориентируется на постепенное медленное выполнение движений. Она акцентирует внимание на глубокой релаксации и техниках дыхания.

Крипалу-йога по своей сути является глубокой медитацией, направленной на установление гармонии ума и тела с помощью несложных техник глубокого дыхания.

Парная йога является самым популярным видом йоги для зачатия, так как требует выполнения асан в паре. Эта техника считается наилучшей для семей, давно борющихся с бесплодием, так как улучшает коммуникативные и интимные показатели пары.

Асаны для зачатия

Существуют конкретные асаны, направленные на устранение причин бесплодия, которые вполне можно выполнять дома вместе с партнером. Эти асаны можно делать после небольшой разминки.

Махасана (наклоны вбок). Стоя на коленях, сжать ладони в кулак, при этом большой палец должен быть внутри. Кулаки положить на затылок. Сделав глубокий вдох, задержать дыхание и наклониться вправо, направляя к полу правый локоть. Левое бедро уходит влево так, как будто вы хотели сесть. Вернуться в исходное положение и выполнить наклон вправо. Упражнение выполняется на выдохе при задержке дыхания. Повторить несколько раз. Асана стимулирует работу надпочечников.

Виломасана. Лежа на спине, согнуть колени, стопы находятся параллельно друг от друга на расстоянии 20 см. Делать волновое движение позвоночником: вдыхая воздух, поднимать бедра, оставляя талию на полу. Затем поднимать талию и туловище, упираясь в пол стопами и плечами. Выдохнуть и опустить туловище, талию, затем бедра.

Виломасана смягчает стресс, делает позвоночник более гибким, активизирует работу щитовидной железы.

Мусульманская молитвенная поза. Встать на колени, затем опуститься ягодицами на пятки и наклониться вперед, при этом туловище положить на бедра. Лбом упереться в пол, руки вытянуть над головой, выпрямить левую ногу. При этом правое колено попадает в ямку между грудей. Выполнить 7 интенсивных коротких вдохов и выдохов, во время выдохов, втягивая живот. Сконцентрируйтесь на правом яичнике. Вернувшись в исходное положение, повторить асану, выпрямив правую ногу. Асана активизирует работу яичников.

Випарита (поза Свечи). Лежа на спине, поднять прямые ноги, оторвав от пола бедра. Подпереть талию и бедра ладонями. Согнуть левую ногу и положить стопу на правое колено. Выполнить 7 интенсивных вдохов и выдохов. Сконцентрироваться на щитовидной железе. Поза свечи стимулирует кровообращение, работу щитовидной железы, паращитовидной железы, успокаивает нервную систему, помогает бороться с циститом, запорами, головными болями, геморрое, гипертонии, болезнями горла.

Выбирая комплекс асан для борьбы с бесплодием, стоит хотя бы несколько первых занятий выполнять вместе с инструктором, который поможет выбрать правильный темп выполнения, научит правильному дыханию и настроит на позитивный результат.

Doctor.kz

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

06.05.2013
просмотров 9113

Приложение Doctor.kz


Быстро найти врача и клинику
Записаться на прием к врачу
Скачать: Google PlayApp Store