Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Хатха йога для начинающих (видео урок)

Хатха йога для начинающих (видео урок)

Это уникальное видео предназначено для тех, кто только начинает заниматься йогой, оно включает в себя работу с простейшими упражнениями. На начальном этапе вам не придется выполнять сложные асаны и пранаямы, поскольку тело новичка еще не подготовлено к таким нагрузкам. Прежде всего, вам следует оздоровить и укрепить свой организм, сделать его более выносливым. И первое, что нужно сделать, — это научиться правильно дышать. Занятие необходимо начать с легкой позы, которая является самой комфортной сидячей позой для медитации. Благодаря такой позе, открываются бедра, вытягивается позвоночник, что способствует внутреннему успокоению и формированию правильной осанке.

Последовательность упражнений в Хатха йоге подбирается специальным образом. Это сделано для того, чтобы добиться определенных эффектов на уровне физического тела. В связи с этим рекомендуется строго соблюдать предложенную очередность упражнений, поскольку несоблюдение этих рекомендаций превращает йогу в обычную гимнастику и способно нанести вред как психоэмоциональному, так и физическому здоровью человека. Если в какие-то дни вы не можете заниматься йогой, постарайтесь сделать несколько циклов приветствия солнца. И вы сразу же ощутите неимоверный прилив сил и бодрость.

Приглашаем вас приступить к просмотру видео урока «Хатха йога для начинающих» на нашем портале в любое удобное для вас время. Оздоровляйтесь вместе с нами!

uroki-online.com

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

22.08.2014
просмотров 2467

Приложение Doctor.kz


Быстро найти врача и клинику
Записаться на прием к врачу
Скачать: Google PlayApp Store