Танец живота: гибкость, грация, здоровье

Ведь такой танец заставляет работать «в усиленном режиме» весь организм:

• Движения рук и плечевого пояса укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает восстановить форму груди.
• Благодаря танцу живота не только нарабатывается прекрасный мышечный корсет, но и внутренние органы получают массаж.
• В процессе занятий увеличивается циркуляция крови, восстанавливается утраченный тонус мышц.
• Значительно улучшается состояние позвоночника. Осанка меняется: исчезает сутулость, появляется грациозность движений.
• Продолжительные занятия позволяют избавиться от лишних килограммов.
• Исчезает зажатость тела, тяжесть и боль в плечах и шее.

А еще танец живота помогает обрести душевное равновесие и уверенность в себе. Дарит заряд положительных эмоций. Молодая мама, ощущая себя привлекательной, воспринимает все проблемы легче.

Философия восточных танцев

Белли-дэнс, танец живота, восточные танцы... Названий много, но суть примерно одна. Это истинно женский танец. Он предоставляет женщине большую свободу: и в том, как выглядеть на занятиях, и уровень физической подготовки не имеет значения. Неважно, сколько вы весите, и какая у вас фигура. Восточные танцы учат любить себя в том самом обличье, в котором вы находитесь в данный момент. И чувствовать себя при этом очень красивой! Яркие костюмы и украшения, собственное отражение в зеркалах, музыка... Получается собственная сказка Шахерезады.

Философия восточного танца гласит: каждое движение должно приносить женщине физическое удовольствие. Именно радость от познания своих скрытых возможностей, помноженная на умеренную физическую нагрузку, создает удивительный результат плавной грации и царской осанки. Вы заметите новый огонек, который загорится в глазах супруга, наблюдающего ваши хореографические достижения.

После занятий тело и душа продолжают петь и танцевать. Внутри возникает озорная мелодия, которая не умолкает и в момент возращения к семейным обязанностям. Эта глубинная музыка помогает жить по-новому, интересно и гармонично. Убегают прочь стрессы и утомление от ежедневных материнских забот. Получается, что увлечение восточными танцами приносит ощутимую пользу и для психического здоровья.

Канон восточной красоты

Есть каноны красоты, которые не меняются с веками. Независимо от роста и веса женщины, всегда привлекает внимание узкая талия (не пресловутые 60 см, а пропорции относительно грудной клетки и бедер). Особо привлекательным выглядит округлый, аккуратный животик, широкие бедра и развитая грудь. Восточные танцы помогают перераспределять жировые отложения именно по этому типу. Начинайте занятия, и фигура будет меняться прямо на глазах! Ведь белли-дэнс благотворно влияет на различные группы мышц, повышает выносливость и эластичность тканей тела.

Время танцевать

Вы не можете начать занятия, потому что существуют непреодолимые препятствия? Давайте попробуем разобраться, так ли уж они непреодолимы.

• На спорт нет сил. Вполне понятно, почему не хочется качать пресс на знакомом до боли ковре в гостиной. Потому что домашняя обстановка расслабляет и способствует поеданию крекеров за сериалом, пока малыш сладко спит. А там где звучит энергичная музыка, яркое освещение, где учитель или инструктор будет отдавать команды — ноги сами в пляс пойдут. А энергия — штука такая странная, чем больше отдаешь с позитивным настроем, тем больше ее становится во всем организме. Гораздо проще устать, ничего не делая 30 минут, чем за получасовое занятие танцами или бегом.
• Не с кем оставить ребенка. Существует очень гибкая временная система занятий. Можно подобрать себе тренинг самый оптимальный по времени. По вечерам или по выходным можно попробовать отпроситься у любимого мужа. Он, безусловно, тоже заинтересован в хорошем настроении и соблазнительном облике супруги. Однозначно, свекрови, бабушки, тетушки и подруги охотнее отпускают мам на уже оплаченные занятия танцами, чем на заурядное хождение по магазинам. Также существуют няни, которые вполне справятся с обязанностями в трехчасовое отсутствие мамы ребенка.
• Нет свободного времени. Если на встречи с подружками время находится, оно найдется и для занятий спортом. Главное, настроиться на приятный процесс с положительным результатом! Просто задумайтесь, что полезнее для вашего здоровья: обсудить с подругой по телефону последние события или вдохнуть энергию в застывшее тело. Наверняка за неделю найдется свободных пара часов. Используйте их с пользой для здоровья!
• Нет лишних денег. Если не останавливать свой выбор на престижном фитнес-клубе, то вполне можно вместить в семейный бюджет эту статью расходов. Тем более что автоматически средства перетекут из таких статей как «Пирожные в кафе» или «Шопинг». В конечном итоге вы останетесь в плюсе. Существуют различные формы оплаты: разовые взносы, абонементы, система скидок. Можно подобрать щадящий вариант по карману.

mamaexpert.ru

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!