Обратная связь 8 (800) 080 71 20

Смузи для детокса: 5 рецептов на любой вкус

Смузи для детокса: 5 рецептов на любой вкус

Детокс может быть каким угодно. Можно есть лишь одни овощные супы-пюре или зеленые салаты. Можно пить одни фреши, но если у вас есть хоть какие-нибудь проблемы с желудком, то без консультации с врачом не обойтись. Наш выбор — смузи. Они легко готовятся, и к тому же невероятно вкусные и легкие. Ты выпиваешь большой стакан и чувствуешь себя сытым и довольным. Калорий и углеводов при этом мало, а вот витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки и других полезных веществ — огромное количество.

1. Смузи-коктейль «Лето»​

Смузи для детокса: 5 рецептов на любой вкус

От одного только взгляда на этот сочный и яркий смузи поднимается настроение и сразу представляется тропический берег моря, солнце и пляжный ресторанчик на песке. Этот смузи отлично подойдет для детокс-завтрака или полдника. Особенно рекомендуем обратить внимание на рецепт напитка тем, кто любит сладкое и никак не может отказаться от сахара. Мы знаем, что продукт этот практически наркотик и слезть с него довольно сложно — сразу портится настроение, упадок сил, раздражительность. В смузи «Лето» сахара достаточно, только он натуральный и полезный, но при этом такой же сладкий. Идеальная замена!

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • Клубника — 3 шт.
  • Арбуз — 3 куска без косточек
  • Базилик — 7 листков
  • Ягоды ассаи — 1 ст. л.
  • Сироп агавы — 1 ст. л.

Все ингредиенты смешать в шейкере, перелить в охлажденный бокал, украсить арбузом и базиликом.

2. Смузи «Топленый миндаль»​

Смузи для детокса: 5 рецептов на любой вкус

Отличное начало детокс-дня, который вам придется провести в офисе. Миндальное молоко и банан дадут вам хороший заряд энергии для физических и умственных нагрузок на весь день. В шпинате и груше много клетчатки, витаминов и минералов. Шпинат к тому же делает зрение более ясным и способствует подъёму умственной работоспособности. То, что нужно для насыщенного рабочего дня!

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • ½ груши
  • Банан — 1 шт.
  • Миндальное молоко — 200 мл
  • Шпинат — 150 г
  • Ростки пшеницы — 1 ст. л.

Все ингредиенты смешать в блендере, перелить в охлажденный бокал, украсить лепестками миндаля.

3. Цитрус-шот

Смузи для детокса: 5 рецептов на любой вкус

Этот микс по своему ценному составу просто невероятно полезный, ведь в нем содержится ударная доза витамина С и других полезных веществ. Шот поднимет вам настроение, иммунитет и улучшит общее самочувствие. Если же такой шот выпить утром, то и никакого кофе не нужно, — напиток бодрит на порядок лучше самого крепкого эспрессо.

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • Апельсиновый фреш — 1 ст. л.
  • Грейпфрутовый фреш — 1 ст. л.
  • Малина — 5–6 ягод
  • Красная смородина — горсть ягод без веточек
  • Сироп агавы — 1 ст. л.
  • Тимьян — ½ веточки

Все ингредиенты смешать в блендере и перелить в стакан.

4. Смузи с ананасом и шпинатом ​

Смузи для детокса: 5 рецептов на любой вкус

Напиток очень богат антиоксидантами, так что его вполне можно рекомендовать в качестве вкусного лекарства от преждевременного старения. К тому же он восполнит суточную потребность вашего организма в витаминах, А, Е, В и многих других питательных элементах. А свежий ананас к тому же улучшит процесс пищеварения и ускорит процесс похудения.

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • Ананас свежий — 100 г
  • Шпинат свежий — 100 г
  • Зеленый чай — 100 мл
  • Сироп ромашки — 1 ч. л.
  • Спирулина — 1 ст. л.

Все ингредиенты смешать в блендере, перелить в стакан и украсить слайсом свежего ананаса.

5. Смузи-коктейль «Тропик»​ ​

Смузи для детокса: 5 рецептов на любой вкус

Если ваш детокс пришелся на жаркий день, то нет идеальнее напитка, чем этот смузи — просто удивительное сочетание свежести и пользы. Фреш лимона и имбиря взбодрит витаминами, а маракуйа железом. Кстати, если делать себе такой вкусный коктейль хотя бы раз в неделю, то организм будет надежно защищен от вирусных инфекций. Так что рецепт стоит запомнить.

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • Маракуйя — мякоть из ½ шт.
  • Огурец — 70 г
  • Фреш лимона — 1 ч. л.
  • Проростки пшеницы — 1 ст. л.
  • Фреш корня имбиря — 1 ч. л.

Все ингредиенты смешать в блендере, перелить в стакан и украсить дольками свежего огурца.

howtogreen.ru

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

16.06.2016
просмотров 1271