Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Укрепляем спину: 5 видео с упражнениями

Укрепляем спину: 5 видео с упражнениями

Единственное, о чем вам не стоит забывать, когда вы начнёте выполнять упражнения для укрепления мышц спины, это то, что лучше, если рядом с вами в такие моменты будет тренер: он проследит за правильным выполнением упражнений и предостережёт вас от ненужных травм. Спина — это очень серьёзно.

Видео № 1

Выполняя такое упражнение, как показано ниже, тренеры советуют следить за своей спиной и мышцами, особое внимание уделять мышцам между лопаток.

Видео № 2

В следующем видео упражнения для нижней части спины демонстрирует тренер по смешанным боевым искусствам.

В первом упражнении он настойчиво советует следить за тем, чтобы голова не поднималась вверх — смотрите только вниз.

Видео № 3

В следующем видео показаны упражнения для расслабления спины и её укрепления.

Выберите что-то подходящее для себя — не обязательно выполнять все. Тем более, что не все они просты, не все подходят для неподготовленной спины!

Видео № 4

Перемотайте на время 2:39 и приступайте к знакомству с упражнениями.

Видео № 5

Следующее упражнение с гантелями. Выберите подходящий для вас вес и не переусердствуйте!

velvet.by

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

23.09.2016
просмотров 875