Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Фитнес и гипертония

Фитнес и гипертония


К счастью современные медики считают, что фитнес не только не противопоказан для людей с гипертонией, а наоборот, он рекомендован для них, с целью стабилизации работы сердечно-сосудистой системы и улучшения общего состояния

Общие правила занятия фитнесом для гипертоников

Чтобы занятия фитнесом при гипертонии принесли пользу, необходимо придерживаться основных правил:

  • Перед началом занятий надо обязательно проконсультироваться у кардиолога;
  • Ведущий тренер должен обязательно знать о проблеме для того, чтобы подобрать необходимый комплекс упражнений;
  • Разминка должна быть более длительной, чем для обычных пациентов. Увеличивать количество разминочных упражнений не надо, необходимо замедлить темп, и выполнять движения с особой тщательностью. При этом надо постоянно следить за пульсом и дыханием. Вдохи должны быть поверхностными, а не глубокими, выдохи — плавными. Если дыхание сбилось, а пульс участился, надо прекратить тренировку, измерить давление и частоту сердцебиения. Если давление и пульс в норме, необходимо отдохнуть, восстановить дыхание и только после этого продолжать тренироваться.

Тонометр и занятия фитнесом

Современные модели тонометров небольшого размера, они легко помещаются в сумке, чтобы всегда быть под рукой — на прогулке, на работе и в спортивном зале.
Если необходим прибор для измерения давления в виде браслета, надо приобрести автоматический тонометр на запястье.
Эта модель состоит из прибора небольшого размера, который крепится непосредственно к манжете.
Имея такой прибор, можно незамедлительно измерить давление и определить частоту пульса непосредственно в спортивном зале при возникновении признаков нарушения сердечного ритма.

Особенности запястных автоматических тонометров
— Небольшие габариты и вес в пределах 200 г, а также удобные футляры позволяют разместить тонометр даже в дамской сумке;
— Большинство моделей ориентированы на пользователей до 40 лет, но существуют модели, которые можно использовать и после этой возрастной границы. Приобретая тонометр, надо обязательно узнать, для какой возрастной группы он предназначен;
— Для измерений при помощи запястного тонометра не надо снимать одежду, достаточно просто закатать рукав и обнажить запястье

Покупка запястного тонометра

Приобретая такой тонометр, надо обратить внимание на объем памяти. Если человек продолжает заниматься фитнесом, то ему надо непросто постоянно контролировать давление и частоту пульса, а иметь возможность сравнивать показатели с разных тренировок, чтобы не допустить прогрессирование болезни и определить необходимую интенсивность занятий.
Хорошо, если предусмотрена возможность передачи данных на ПК или другие сопряженные устройства для их последующего анализа, построения графиков и задания правильного тренировочного ритма.
Приобрести тонометр-браслет для измерения давления можно на сайте или в точках розничной торговли сети магазинов «Ваше здоровье», где представлено большое количество моделей с подробным описанием функционала и конструктивных особенностей.
Здесь есть много информации о том, как правильно выбрать и эксплуатировать прибор, какой модели отдать предпочтение и как ухаживать за прибором.

12.05.2017
просмотров 17

Приложение Doctor.kz


Быстро найти врача и клинику
Записаться на прием к врачу
Скачать: Google PlayApp Store