Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Как не потерять здоровье в пробке

Как не потерять здоровье в пробке

Больше всего изматывают чувство собственного бессилия и невозможность повлиять на ситуацию. 

Нет, наверное, сегодня горожанина, который не  "сидел"  бы в автомобильной пробке. Усталость, боль в ногах, отеки – это только часть симптомов, которыми страдают люди, засидевшиеся в автотянучке.

Теснота, невозможность расслабить ноги и отсутствие движения замедляют отток крови по венам и вызывают их варикозное расширение, как констатируют хирурги.

Стояние в дорожных пробках, длительное вдыхание воздуха, содержащего выхлопные газы, провоцируют развитие легочных заболеваний: аллергию верхних дыхательных путей, хронический бронхит".

Но главное - то, что практически все автолюбители в пробках испытывают значительный стресс. Больше всего изматывают чувство собственного бессилия и невозможность повлиять на ситуацию. Даже самые флегматичные водители начинают нервничать, очутившись в огромном скоплении машин. 

Несмотря на то, что пробки стали обычным для всех явлением, привыкнуть к ним практически невозможно.
А вот с состоянием, вызванным ими, справляться помогут несколько простых советов.

- Постарайтесь расслабиться. 
Почитайте газету, сделайте необходимые звонки, отправьте СМС-сообщение и послушайте спокойную музыку. 

- Попробуйте выполнить легкий самомассаж ног(даже если не очень удобно... здоровье дороже).  Поглаживающими движениями разотрите ноги в направлении снизу верх – от стопы к паху. Повторите 10–15 раз. 

- Неплохо сделать самомассаж головы: 
ладонями рук выполните поглаживания головы со стороны лба к затылку и обратно. Повторите 10–15 раз.
а также указательным или средним пальцем руки сделайте вибрирующие надавливания на точку на затылке, в районе первого шейного позвонка, подержите 10–20 секунд. 

- После изнурительного сидения в пробке по дороге с работы,
добравшись домой, примите контрастный душ, немного отдохните и по возможности погуляйте перед сном.

promedicine.ru

29.05.2007
просмотров 1435