Как не потерять здоровье в пробке
Больше всего изматывают чувство собственного бессилия и невозможность повлиять на ситуацию.
Нет, наверное, сегодня горожанина, который не "сидел" бы в автомобильной пробке. Усталость, боль в ногах, отеки – это только часть симптомов, которыми страдают люди, засидевшиеся в автотянучке.
Теснота, невозможность расслабить ноги и отсутствие движения замедляют отток крови по венам и вызывают их варикозное расширение, как констатируют хирурги.
Стояние в дорожных пробках, длительное вдыхание воздуха, содержащего выхлопные газы, провоцируют развитие легочных заболеваний: аллергию верхних дыхательных путей, хронический бронхит".
Но главное - то, что практически все автолюбители в пробках испытывают значительный стресс. Больше всего изматывают чувство собственного бессилия и невозможность повлиять на ситуацию. Даже самые флегматичные водители начинают нервничать, очутившись в огромном скоплении машин.
Несмотря на то, что пробки стали обычным для всех явлением, привыкнуть к ним практически невозможно.
А вот с состоянием, вызванным ими, справляться помогут несколько простых советов.
- Постарайтесь расслабиться.
Почитайте газету, сделайте необходимые звонки, отправьте СМС-сообщение и послушайте спокойную музыку.
- Попробуйте выполнить легкий самомассаж ног(даже если не очень удобно... здоровье дороже). Поглаживающими движениями разотрите ноги в направлении снизу верх – от стопы к паху. Повторите 10–15 раз.
- Неплохо сделать самомассаж головы:
ладонями рук выполните поглаживания головы со стороны лба к затылку и обратно. Повторите 10–15 раз.
а также указательным или средним пальцем руки сделайте вибрирующие надавливания на точку на затылке, в районе первого шейного позвонка, подержите 10–20 секунд.
- После изнурительного сидения в пробке по дороге с работы,
добравшись домой, примите контрастный душ, немного отдохните и по возможности погуляйте перед сном.
