Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Пятнадцать полезных закусок

Пятнадцать полезных закусок

Бутерброды? Сосиски? Бегаете в Макдональдс? Покупаете пирожки? И, конечно, заливаете после этого в себя кофе. Или во время поедания…

Вот 15 действительно полезных продуктов, которые не чуть не хуже - а на самом делев сто раз лучше всей той гадости, которой вы набиваете свой рот и желудок.

 

 

 

Необработанный миндаль
20 штук
139 ккал

 

 

 

Орехи
30 г
178 ккал

 

 

 

Сушеные фрукты 40 г

97 ккал

 

 

 

Мандарин
180 г (один средний и один маленький)
95 ккал

 

 

 

 

Яблоко 185 г

96 ккал

 

 

 

 

Банан118 г (один банан средних размеров)

105 ккал

 

 

 

 

Виноград 215 г
148 ккал

 

 

Тунец85 г
99 ккал

 

 

 

 

Горох 2 5 г
72 ккал

 

 

Попкорн 2 чашки
62 ккал
110 ккал (на масле)

 

 

 

 

Молодая морковь 170 г
60 ккал

 

 

 

 

Сельдерей и хумус 40 г
108 ккал

 

 

 

 

Томат «Черри»150 г
27 ккал

 

 

 

Хлеб Crisbread с домашним сыром 70 ккал

 

 

 

 

Салат из бобов 80 г
90 ккал

 

 

Переходите на такие закуски! Все дело в привычке. Попробуйте перекусывать здоровой пищей хотя бы в течение месяца…
По материалам статьи: A Visual Guide to 15 Healthy Snacks
Перевод: Пермяков Александр

MedBlog.Ru

22.06.2007
просмотров 901