Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Лень — защита организма

Лень — защита организма

В принципе лень он скоро переборол и выгнал ее из своей жизни. Но это в сказке, в реальности же расправиться с ленью не так-то просто. Впрочем, определенные методы все-таки есть.
Для начала нужно разобраться, что за лень вас одолела. Она может быть чертой человеческого характера, когда лень делать что-либо. Она может стать приобретенной болезнью в ответ на перегрузки и стрессы. Лень может быть сезонной или зависеть от времени суток.


«ОБЛОМОВЩИНА»
У человека потерян «рефлекс цели». И его весьма устраивает состояние «вечного покоя». Чтобы проверить, правильно ли вы живете, задайте себе вопрос: «А если бы я через месяц погиб, что бы я делал сейчас?»
Запишите результаты размышлений, а затем перечислите то. чем вы занимаетесь сейчас. Возможно, ваши результаты будут весьма отличаться друг от друга.
Нередко серьезное депрессивное состояние мешает человеку жить, тогда непременно стоит обратиться к психиатру. В принципе если к врачу так уж не хочется идти — вспомните про друзей. И. как бы ни было лень дотянуться до трубки, попросите у них совета. Узнайте, чем они живут, ради чего они каждое утро встают и куда-то мчатся Может быть, чужой пример вас вдохновит.


ПРИОБРЕТЕННАЯ БОЛЕЗНЬ
Лень — это лучшая защитная реакция человека от излишних перегрузок, от стрессов и неудач. Поэтому, прежде чем обвинить себя в излишней лени, подумайте, чем вы так утомлены или что у вас вызывает особое раздражение.
К примеру, отпуск — вещь сейчас вовсе не обязательная. «Нужно делать деньги, пока есть возможность», — считают многие. Они же не могут расслабиться даже в выходные. Вечные мысли о работе, желание добиваться все новых и новых целей... Но всему есть предел всех денег не заработаешь, а организм не железный. И вдруг человек срывается, он не может и не хочет больше ничего, Сработала система защиты. Значит, прежде чем что-то делать, нужно отдохнуть. И не просто валяясь в постели, а полностью переключаясь. Нужно гулять,. путешествовать, читать, смотреть телевизор. общаться с друзьями или просто плавать. Что бы вы ни делали, это должно напрочь прогонять всевозможные раздумья об источнике стресса.
А в качестве профилактики этого непростого заболевания нужно свято чтить принцип: «на работе работаем, дома отдыхаем», никогда не брать в отпуск и на выходные незаконченную работу и никогда не обсуждать дома (особенно за праздничным столом) проблемы на работе.


ЛЕНЬ СЕЗОННАЯ
Как правило, появляется весной, и причиной тому авитаминоз, первые лучи активного и раздражающего солнца. Да и ритмы организма после зимы нередко сбиты, а тут перед летним отдыхом еще и нагрузки возрастают. Значит спасение в витаминах, антистрессовых травках. Старайтесь не перегружать себя работой и побольше гулять. А долгие майские праздники посвятите себе. а не распахиванию грядок под картошку Ее вы сможете посадить и в обычные в входные.


ЛЕНЬ СУТОЧНАЯ
Все мы делимся на «сов » и «жаворонков». Поэтому заставить работать «сову» утром или «жаворонка» вечером — смерти подобно. Значит, с суточной ленью бороться очень просто — не работать «не в свое» время. А если нужно приходить на работу ровно в 10 и уходить в 18 часов? Но есть же начальник, который тоже либо «сова», либо «жаворонок», значит, попытайтесь аргументированно предложить ему скользящий график работы. Если вы выспитесь и придете на два часа позже а уйдете с работы позже на три часа, переделав при этом множество дел, то почему бы начальнику не поддержать вас? Ведь времена ничегонеделания от звонка и до звонка уже прошли.
Если же работа у вас посменная и вы не можете переделать под себя режим всего предприятия, попытайтесь изменить себя. Нередко ранний подъема в одно и то же время входят у «совы» в привычку, а если утром еще и делать за рядку, то работоспособность может проснуться вместе с вами. А жаворонок" под вечер может съесть шоколад и вы пить кофе. Самые сложные дела, однако, планируйте на ту часть дня. Когда вам проще всею работать.


ЛЕНЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ
Все в жизни делать не лень, кроме работы. Возможно, потому что вы ее просто не любите. Конечно, просто так бросить нелюбимую работу нельзя, особенно если она приносит деньги. Но сделать ее приятной в ваших силах. Сосредоточьтесь на том, какую выгоду приносит работа, как на эти деньги вы здорово живете, а могли бы голодать. Как здорово, что скоро вы поедете в отпуск (если бы не работа, то и отпуска бы не было), и вообще, помните о том, что сейчас модно иметь не мобильный телефон а рабочий.


Не меньший дискомфорт может вызывать и необходимость выполнять те или иные обязанности по дому. Если вас раздражает мытье посуды или стирка, вам, конечно же, будет лень приближаться к кухне или ванной, значит, подумайте, на кого вы бы могли переложить эти трудности. Например, с мужем можно договориться о разделе домашних обязанностей, особенно если вы оба работаете. На карманные расходы дети могут зарабатывать, протирая пыль или поливая цветы.
Но если вам все же приходится делать что-то вам неприятное, переведите это действие в автоматический режим. Над мойкой с посудой повесьте книжку — читать и мыть посуду одновременно весьма необычно, зато это вас отвлечет от неприятных эмоций. Не забудьте и о системе поощрений. Сделал часть дела — законный перерыв, фрукты, сладости или сигаретка. А может, даже покупка себе чего-нибудь поощрительного.

medicweb.info


02.07.2007
просмотров 1934