Грамотно ли вы расходуете жизненную энергию? (тест)
Нашли ли вы свою золотую середину или вам еще стоит поработать над собой?
Психологи предлагают ответить на следующий тест – он призван помочь нам разобраться предварительно самим в этом таком важном вопросе.
1. От вспышек гнева никто не застрахован. Но потом вы легко отходите и быстро успокаиваетесь?
а) да
б) не всегда
в) нет
2. Вы умеете четко сформулировать свою цель и остаетесь ей верны, какие бы препятствия ни возникали.
а) в большинстве случаев
б) зависит от обстоятельств
в) нет
3. Вставая по утрам, чувствуете себя усталым и неотдохнувшим?
а) да
б) иногда бывает
в) обычно я хорошо высыпаюсь
4. Критика в свой адрес чаще оскорбляет вас и выбивает из колеи, чем помогает сосредоточиться?
а) чаще всего
б) иногда, особенно если она была грубой
в) критика - неотъемлемая часть работы, отношусь к ней спокойно
5. В сложных ситуациях вы можете держать свои чувства под контролем?
а) да
б) не уверен
в) нет, я легко выхожу из себя
6. Случается, что самые незначительные трудности выводят вас из себя?
а) постоянно
б) иногда, зависит от настроения и того, как идет день
в) мне хватает терпения не обращать внимания на пустяки
7. Вы спите глубоко и спокойно, во сне не дергаетесь?
а) насколько мне известно, да
б) иногда случается
в) я беспокойно сплю
8. Вы впадаете в раздражение от поведения незнакомых людей?
а) да
б) нечасто, но бывает
в) нет, зачем растрачивать свою энергию на посторонних
9. Каждому из нас кто-то периодически действует на нервы. Как вы себя ведете?
а) я умею это скрывать
б) бывает по-разному, но мне становится легче, если удается это с кем-то обсудить
в) сам начинаю нервничать и выходить из себя
10. Вы часто испытываете тревогу перед будущим?
а) да
б) когда плохое настроение
в) разве что в моменты великих потрясений (как личных, так и общественных)
11. Если кто-то начинает обсуждать и комментировать ваши действия во время какого-то занятия (спортивной игры, уборки, готовки и т. д.), вам это мешает?
а) нет
б) по настроению и зависит от того, кто «комментатор»
в) у меня все начинает из рук валиться
12. Бывает так, что мелочи выводят из себя сильнее серьезных проблем?
а) часто
б) редко, но бывает
в) нет, я всегда четко осознаю масштаб проблемы
13. Вы можете наговорить много лишних слов сгоряча?
а) нет, я умею держать себя в руках
б) несколько раз в жизни случалось
в) да, никак не могу с этим справиться
За ответы «а» на вопросы 2, 3, 4, 6, 8, 10, 12 и за ответ «в» на вопросы 1, 5, 7, 9, 11, 13 - по два очка, за ответы «б» - по одному очку.
Меньше 7 очков. Очевидно, вы человек спокойный, чем-то похожий на флегматика Обломова. Но такая успокоенность и невозмутимость, возможно, иногда играет с вами злую шутку. У вас не получается работать с огоньком, что называется, душа не горит, накатывают приступы лени. Больше живости, ведь в жизни полно интересного. Иногда не нужно накапливать жизненную энергию, ее нужно уметь и отдавать.
От 8 до 16 очков. У вас высокий уровень работоспособности, вам под силу большие нагрузки и напряженный ритм. Но при этом умеете и расслабиться. Можно сказать, что вы разумно расходуете свою энергию, хотя иногда вас заносит и много сил уходит на ерунду.
17 - 26 очков. Вы постоянно суетитесь и вертитесь как белка в колесе, но результат нередко оставляет желать лучшего. Вам нужно учиться планировать жизнь, а не хвататься за десять дел сразу и отделять по-настоящему важные задачи от сиюминутных дел. Больше порядка, и ваша энергия перестанет утекать впустую.
Удачи!
Елена Ионова
«Комсомольская правда»