Хорошее самочувствие ищите в ванне
Ванна не должна быть слишком горячей (37 - 38о), чтобы не давать чрезмерную нагрузку на сердце.
Время в воде - не более 20 - 25 минут.
Не стоит принимать ванну после ужина, лучше - до него. Либо через пару часов после.
После водных процедур прилягте хотя бы на 15 минут, а еще лучше ложитесь спать.
Не злоупотребляйте! Принимайте ванну не чаще одного раза в два-три дня, это грозит вам сухостью кожи.
Любимое всеми средство для принятия ванн - это пена. Выбирайте ее в зависимости от желаемого воздействия, например, входящий в состав экстракт алоэ-вера снимает раздражения, а кокосовое молоко питает кожу.
Морская соль содержит множество полезных компонентов: калий, стимулирующий питание клеток кожи; магний, расслабляющий мышцы; йод, оказывающий антисептическое действие, и др. Правильно подобранная соль поможет не только снять усталость, но и устранить боль, улучшить кровоснабжение и т. п.
Очень полезны ванны с добавлением эфирных масел.
Достаточно 3 - 5 капель апельсинового масла, чтобы придать коже упругость, а масло лимона прекрасно отбеливает кожу, избавляет от головных болей. Масло чайного дерева борется с усталостью, розмариновое - стимулирует работу мозга и кровеносной системы.
Можно добавлять в воду и отвары сухих трав.
Успокоиться поможет валериана, душица и липовый цвет, мята избавит от головных болей, шалфей спасет при бронхите, ромашка смягчит кожу.
