Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Психологи сформулировали правила выхода из кризиса

Психологи сформулировали правила выхода из кризиса

Всегда трудно возвращаться к работе после декретного отпуска. Не менее тяжело начинать жизнь заново после крупных финансовых неудач или увольнения с любимой работы. Крайне сложно не опускать руки после развода и потери привычного окружения в связи с переездом. Редакция Mirror подготовила несколько советов, как лучше встать на ноги после жизненных передряг.

Возвращение к работе:

1. Оцените свои возможности: согласно исследованию органа сертификации City and Guilds, 41% женщин, находящихся в декретном отпуске, боятся, что они утратят необходимые навыки по работе. Однако, сидя дома с детьми, женщины приобретают новые навыки, такие как ведение бюджета, решение проблем, управление временем и выполнение нескольких задач одновременно. Необходимо составить список новых талантов и подумать, как их можно применить на рабочем месте.

2. Займитесь самосовершенствованием: если вам все же нужно повысить свою квалификацию, это не обязательно должно быть дорого и занимать много времени. Необходимо исследовать учебные заведения, расположенные рядом с домом, на предмет различных курсов. Кстати, они нередко проводятся по вечерам – на случай, если приходится дожидаться возвращения с работы мужа, чтобы оставить детей с ним. Далее стоит заглянуть в записную книжку и подумать, кто из знакомых может оказаться полезным в плане работы. Компетентный человек сможет подсказать, как составить резюме, или поможет проникнуть на хорошую фирму. Обращение за помощью к друзьям – верный способ вернуться на трудовую орбиту, отмечает Inopressa.ru.


Переезд

1. Знакомьтесь с новыми людьми быстро: психолог и "консультант по жизненным вопросам" Гладеана Макмахон говорит: "Вы должны достаточно быстро выйти в люди – иначе ваша уверенность в себе начнет таять, появится ощущение, что у вас нет друзей, хотя дело только в том, что вы переехали. Начните ходить в спортзал или на какие-нибудь вечерние курсы (и то, и другое – отличный способ встретить единомышленников) и просто заставляйте себя заговаривать с людьми".

2. Станьте местным жителем: необходимо начать делать покупки в маленьких магазинчиках по соседству и пользоваться другими местными заведениями – химчисткой, почтой. Возможно, в местных магазинах не такой большой выбор, как в больших загородных супермаркетах, но зато вас начнут узнавать в лицо.

Привлеките к процессу детей:
дети, как правило, быстрее приспосабливаются к новым условиям, чем взрослые. Достаточно проявлять интерес к занятиям детей, чтобы в скором времени познакомиться с их родителями. Стоит сходить на детские внеклассные занятия, такие как футбол или танцы, и поговорить там с другими родителями. Можно также помочь в организации школьного праздника или спортивных мероприятий.


Банкротство

Начните новую кредитную историю:
Представитель консталтинговой службы по потребительским кредитам Джеймс Кетчел отмечает: "Вначале вам, вероятно, придется ограничиваться специализированными кредитами или пользоваться более дорогими тарифами". Однако все равно следует брать небольшие суммы в кредит и обязательно ежемесячно выплачивайте долги. "В итоге у вас будет хорошая кредитная история, и вы снова получить доступ к финансовым услугам", - советует Кетчел.

Не грызите себя:
необходимо осознать, что банкротство – это не провал, а, иногда, всего лишь самый разумный способ избавиться от крупных долгов. Кетчел говорит: "Люди объявляют себя банкротами по самым разным причинам – может быть, вы пережили развод или болезнь, поэтому не будьте к себе излишне суровы. Постарайтесь воспринимать это как новое начало, а не как конец света".

Улучшите свои кредитные записи:
банкротство остается в досье шесть лет. Однако можно обратиться в кредитное агентство с просьбой, прикрепив письмо (не больше 300 слов), в котором можете изложить свои обстоятельства, что имеет значение, если банкротство было связано с причинами, неподконтрольными вам. Банки примут это во внимание, рассматривая, давать ли еще один кредит.


Развод

Измените свою внешность:
"Новая внешность может снова вернуть вам уверенность в себе и желание ходить на свидания", – говорит психолог-консультант Фиона Хэролд. Поэтому необходимо привести себя в форму. При этом можно изменить прическу и прикупить новой одежды. Измененный внешний вид также создает психологический барьер между прошлыми отношениями и будущим.
Стоит избавиться от всех предметов, которые напоминают о бывшем. Вместо них необходимо обзавестись новыми вещами, которые будут олицетворять преображенную, уверенную в себе личность.

Будьте открыты:
следует говорить "да" в ответ на максимальное количество приглашений, даже если кажется, что это не всегда подходит. Там можно обнаружить что-то интересное, к тому же никогда не знаешь, с кем встретишься. Не стоит боятся экспериментировать с интернет-свиданиями, которые стали популярным способом знакомиться с людьми.

Сохраняйте спокойствие:
После разрыва полезно повеселиться, однако при этом стоит соблюдать осторожность. Фиона Хэролд советует не затягивать первые свидания дольше одного часа – этого достаточно, чтобы понять, пробежала ли между вами искра. "Излишняя сговорчивость может подать неверный сигнал", – утверждает психолог.


Как сохранить дружбу

Будьте честны:
не пытайтесь искать оправданий разрыву. Если произошла ссора, обоим, возможно, необходимо выговориться начистоту, прежде чем дружить снова. А если связь была утрачена из-за занятости, об этом необходимо сказать напрямую.

Добрые старые времена:
воспоминания о былом помогут восстановить старую связь. Но не стоит задерживаться в прошлом. "Если вы хотите, чтобы эта дружба продолжалась в будущем, вам надо обрести новый общий опыт", – говорит Гладеана Макмахон. Можно предложить другу или подруге заняться чем-то, чего вы раньше не делали, начиная от похода в новый бар и заканчивая игрой в бадминтон.

Питайте дружбу:
 "Дружба основывается на регулярном общении, даже если это всего-навсего телефонный звонок или электронное письмо раз в месяц, – говорит Гладеана. - Иначе вы просто утрачиваете нить происходящего в жизни друг друга, и это затрудняет отношения".

Сокращение на работе

Не теряйте присутствия духа:
"Если на работе вы попали под сокращение штатов, вы, конечно, чувствуете себя отвергнутым, даже если логически понимаете, что это не относилось лично к вам, – отмечает сотрудник Британской ассоциации консультирования и психотерапии Филипп Ходсон. – Однако вы должны держать себя в руках. Вы должны понимать, что в большинстве отраслей промышленности в наше время рабочие места ненадежны. Сократили ваше рабочее место, а не вас. И потенциальный новый работодатель тоже будет это понимать".

Сразу же займитесь поисками:
может появиться соблазн дать себе немного отдохнуть, но это означает жизнь на отступные. К тому же после нескольких месяцев, проведенных дома, теряется уверенность в собственных силах. Большинство работодателей дают возможность сотрудникам, попадающим под сокращение, ходить на собеседования еще до увольнения, поэтому, если у есть возможность, стоит искать новое место в рабочее время.

Рассматривайте это как жизненный шанс:
не надо автоматически браться за другую работу в той же отрасли – сокращение может предоставить хорошую возможность сменить карьеру. Стоит составить список рабочих мест своей мечты, потом посмотреть, что требуется, чтобы их получить. Некоторые из этих идей могут быть нереалистичными, однако при этом можно обнаружить у себя наличие навыков для перехода в другую область.

По материалам интернета - factnews.ru - новости с фото

09.04.2008
просмотров 2578