Психосоматика: заболеть от гнева
Среди врачей бытует мнение, что до 50% населения в крупных городах страдает психогенными заболеваниями. Давно доказано: эмоции влияют на состояние здоровья человека, а самый сильный раздражитель — гнев. Такое направление медицины как психосоматика изучает взаимосвязь психологии с возникновением болезней и объясняет, в том числе, взаимосвязь между агрессией и определенными телесными недугами.
Наибольший вред здоровью мы наносим, «проглатывая» гнев. Эмоции, спрятанные внутрь, разъедают организм. Психосоматика утверждает: язва желудка, астма, бессонница, вегето-сосудистая дистония, неврозы, искривление позвоночника, болезни сердца — все это берет свое начало в нашей психике.
Стрессы влияют на состояние организма, но мы привыкли лечить лишь симптомы, а не бороться с первопричиной заболеваний. Видя только их телесную сторону, мы даже не думаем о своем психологическом состоянии, которое и привело к возникновению недуга.
Для профилактики психоматических заболеваний во врачебной практике успешно используется НЛП и гипноз. Мы же расскажем, как справиться с главным возбудителем «эмоциональных» болезней, а именно, собственным гневом. В первую очередь, психологи советуют не копить негатив в себе. Дайте ему выплеснуться наружу чем быстрее, тем лучше. Но лучше, чтобы вас в это время никто не видел.
Самый лучший вариант для выхода агрессии — подушка. Бейте ее, пока адреналин не спадет. Еще один вариант — поход в спортзал. Физическая нагрузка быстро освободит вашу голову, занятую неприятными мыслями.
Физический труд — в данной ситуации лекарство № 1. Но если у вас нет возможности заняться спортом или «поколоть дрова», а успокоиться надо в считанные минуты, попробуйте сделать дыхательную гимнастику. Вдохните глубоко и сосчитайте до десяти, а затем выдохните. Такая процедура действенна для большинства людей, но бывают и исключения. Если дыхательная гимнастика вам не помогает, а наоборот, лишь разжигает злость, выскажите все, что думаете, глядя в зеркало. Представьте вместо своего отражения «нужное» лицо и начинайте говорить о том, что накипело.
Умойтесь и прополощите рот — контакт с водой успокаивает. Если праведный гнев охватил вас в дороге (позвонили по телефону или какой-то" гад" снова подрезал), закройте окна и прокричитесь как следует. То же самое можно рекомендовать людям, находящимся на природе или в закрытом помещении одним. Крик освобождает, помните об этом.
В борьбе с гневом, считают врачи, важно не только выплескивать свои эмоции, но и заниматься профилактикой психических расстройств — не доводить себя до крайней точки кипения. Самое лучшее средство оставаться уравновешенным — «фильтровать» информацию. Не воспринимайте негатив близко к сердцу, а если иначе не получается, предупредите оппонентов о том, что скоро сорветесь. Банальные фразы «давай поговорим после, не доводи до скандала», «хватит, я тебя понял» и т. п. могут своевременно остановить накал страстей.
Если же вы уже вступили в прения, не останавливайтесь на полпути. Скомканный финал и «проглатывание» сильных эмоций станут причиной возникновения психосоматических заболеваний. Говорите столько, сколько вам нужно, чтобы освободить себя изнутри. Но как только вы почувствуете легкость и ясность мыслей, не забудьте попросить прощения у своего собеседника, так как ваши негативные эмоции так или иначе вылились на него.
Проконсультируйтесь у нашего специалиста прямо сейчас. Это бесплатно!
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
