Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Депрессия после родов

Депрессия после родов

Будучи беременной, я боялась депрессии после родов. В литературе, которую я читала, пугали усталостью, тоской, безразличием ко всему, гормональной перестройкой в организме и пр. Но верить в то, что всё вышеперечисленное может быть и со мной, не хотелось. В мыслях «рисовались» очень красивые, добрые и светлые картинки. Всё, как в красивых фильмах о любви.

Я почему-то была уверена, что моё состояние будет зависеть только от меня — как я захочу, так и буду себя чувствовать. Я, конечно, слегка заблуждалась. И вот, долгожданный момент настал! Я — мама! Ура! Всё замечательно! Первые 2 часа эйфория!

А после...страх, но уже не за себя, за маленького сына. И в голове вопросы:

Как он себя чувствует?

Он дышит вообще?

Почему он такой красный?

Почему такой притихший и не плачет?

Почему так долго спит?

Почему не спит?

Вопросов с каждым днём прибавлялось. На многие из них ответы приходили, но появлялись новые. В результате — напряжение, беспокойство, нервозность. И это у меня, как мне казалось, подготовленной мамаши. Лишний раз убедилась, когда эмоции на пределе — мозги отключаются.

Слегка успокаивали разговоры «с коллегами по статусу». Когда с другими мамами обсуждаешь проблему, как бы делишь её поровну — уже легче. И, опять же, чужой опыт — это опыт!

Первое время так и жала: обсуждала, переживала, искала ответы на вопросы. Но всё ещё была уверена, что никакой депрессии и быть не может.

Дальше больше... Пришло осознание, что беззаботная жизнь кончилась. Заметьте, это понимаешь не сразу))) Хотя, мне казалось, я всё знала задолго до того как... да уж! Заранее это ощутить невозможно. Пугало то, что я перестала контролировать ситуацию полностью и управлять ею, как мне бы хотелось. Вот здесь тупик и депрессия...

Что же делать?

  • Постараться убедить себя, что такое состояние — нормально для всех матерей, особенно с рождением первого ребёнка.
  • Не переоценивать возможности близких людей. Быть гибкой, реалистичной (это сложновато, но надо).
  • Перестать стремиться соответствовать идеалу. Иначе можно заработать стресс в ещё большей степени.
  • Заботиться и о себе тоже!
  • Принимать помощь от других.
  • По возможности, сменить обстановку, уехать с семьёй куда глаза глядят (у меня пока такой возможности нет, к сожалению. А как бы хотелось...)
  • Ну, и самое главное — чувство юмора. Нельзя всё принимать близко к сердцу!
  • После моих родов прошло чуть меньше 8-ми месяцев. Не могу с полной уверенностью сказать, что состояние моё «выровнялось», но прогресс, безусловно, есть.

kschastiu.ru

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

26.01.2012
просмотров 1844

Приложение Doctor.kz


Быстро найти врача и клинику
Записаться на прием к врачу
Скачать: Google PlayApp Store