Ищете врача или клинику? Поможем найти!

6 причин появления ночных кошмаров

6 причин появления ночных кошмаров

Он пробуждается внезапно, в состоянии испуга, и, как правило, отчетливо помнит свое сновидение. Ощущение подавленности и тревоги не отпускает в течение всего дня, создавая помехи для работы и нормального общения. Если такие эпизоды повторяются часто, могут развиться нарушения психики, связанные с постоянным напряжением и боязнью заснуть.

По мнению специалистов, существует 6 основных факторов возникновения ночных кошмаров.

1. Стресс

6 причин появления ночных кошмаров

Причиной появления почти 80% тяжелых сновидений является посттравматический синдром. При этом картины, которые наблюдает спящий, обычно имеют автобиографическое содержание. К такой ситуации могут привести тяжелая болезнь, смерть близкого человека, пережитая авария, насилие, столкновение с враждебно настроенными, агрессивными и опасными людьми, пребывание в зоне теракта или боевых действий.

Реже наблюдаются случаи, когда ночные кошмары преследуют человека, переживающего длительное состояние стресса, вызванного неприятностями на работе, дискомфортом в семье или финансовыми проблемами.

2. Прием острой пищи незадолго до сна

6 причин появления ночных кошмаров

Установлено, что блюда, изобилующие острыми приправами и пряностями, вызывают усиление метаболизма и повышение температуры тела. При этом возникают сложности с засыпанием, сон становится поверхностным и неспокойным, могут появиться и ночные кошмары.

Впрочем, дурное сновидение не исключено и в том случае, когда человек просто плотно поел незадолго до того, как отправиться на отдых. Причина здесь не в качестве потребленной пищи, а в ее количестве: переполненный желудок вызывает ощущение тяжести, которое и меняет характер сна.

3. Преобладание жирной пищи в течение дня

6 причин появления ночных кошмаров

Установлено, что люди, придерживающиеся принципов здорового питания, гораздо меньше подвержены ночным кошмарам, чем любители фаст-фуда, тяжелых мясных блюд и кондитерских изделий, сдобренных жирным кремом. Причина этого явления до конца не выяснена, но есть предположение, что появление плохих снов может быть спровоцировано употреблением некоторых продуктов, вредных для здоровья.

4. Алкоголь

6 причин появления ночных кошмаров

Стакан хорошего вина, выпитый во время ужина, еще никому не нанес вреда. Этого нельзя сказать о крепких напитках, тем более, если их выпито много. В невысоких дозах алкоголь вызывает расслабленность и легкую сонливость. Солидное же количество спиртного приводит человека в возбуждение, которое сменяется состоянием оглушенности и нездоровым, поверхностным сном, для которого характерна задержка наступления быстрой фазы. В такой ситуации очень вероятно возникновение тяжелого сновидения, которое может назойливо повторяться. Регулярное употребление больших порций алкоголя и возникающая при этом абстиненция могут сделать ночные кошмары хроническими.

5. Прием некоторых лекарственных средств

6 причин появления ночных кошмаров

Как не странно, в большинстве случаев возникновение тяжелых сновидений провоцирует прием тех препаратов, которые предназначены для стабилизации состояния нервной системы и устранения нарушений сна. Подобным действием (и довольно длительным) обладают некоторые антидепрессанты, снотворные средства, а также медикаменты, применяемые в качестве наркоза. Кроме того, на ночные кошмары часто жалуются больные, которые принимают лекарства от малярии (в данном случае побочный эффект исчезает сразу после отмены препаратов).

6. Проблемы со здоровьем

6 причин появления ночных кошмаров

Ночные кошмары возникают и при некоторых болезнях. Это могут быть не только расстройства психики, но и любые недуги, сопровождающиеся сильным жаром и лихорадочным состоянием. Тяжелые сновидения иногда тревожат и пациентов, испытывающих сильные боли или людей, ставших жертвами пищевых отравлений. Если вам часто снятся кошмары, вы пробуждаетесь в тревоге, от которой не можете избавиться в течение дня, испытываете сложности при засыпании, хорошо помните содержание тяжелых сновидений — это повод для обращения к врачу. Возможно, вам требуется совет специалиста или лекарственная терапия. Не оставайтесь один на один со своей проблемой: чем раньше вы получите помощь, тем быстрее удастся справиться с недугом.

neboleem.net

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

07.12.2015
просмотров 1100