Предиабет: 10 поводов для тревоги

Предиабет — это грань, за которой развивается диабет. Конечно, если ничего не предпринимать. Важно понимать, что критерии оценки различных заболеваний меняются. Возможно, то, что мы сейчас называем предиабетом, в будущем будет расцениваться уже как диабет.

Распространенность диабета очень велика: по статистике, 6% населения наблюдается по поводу этого заболевания. Однако, по оценкам экспертов, расчетное число людей с диабетом (которые не знают о своем состоянии и не обращаются к врачам) — около 25%.

Специфических симптомов, по которым можно заподозрить предиабет, не существует. Клинические проявления свидетельствуют об уже запущенной стадии заболевания. Однако если хотя бы одно (а тем более если несколько) из этих утверждений имеет к вам отношение, вам следует постоянно держать под контролем уровень глюкозы в крови:

• Ваш индекс массы тела (ИМТ) превышает 25
• Ваш возраст превышает 45 лет
• У ваших родственников был диагностирован диабет 2 типа
• У вас гипертония
• Анализы крови показывают повышение уровня холестерина
• У вас в анамнезе есть сердечно-сосудистые заболевания
• Вы женщина, и вы родили ребенка весом более 3600 граммов
• Вы ведете малоподвижный образ жизни

Считайте, это девятый повод для тревоги. Предрасположенность к диабету кодируют порядка 100 генов. Если в вашей семье были случаи заболевания диабетом, а также случаи инфарктов и инсультов в возрасте до 85 лет, скорее всего, такая предрасположенность есть: сердечно-сосудистые заболевания обусловлены теми же факторами риска, что и предрасположенность к диабету. Одни и те же генетические особенности приводят и к инсулинорезистентности, лишнему весу, нарушениям липидного обмена (повышению холестерина). Самое печальное, что они активируют процессы системного воспаления в организме, что обусловливает более быстрое прогрессирование атеросклероза — именно это приводит к инфарктам и инсультам у людей с диабетом.

Предрасполагающие к диабету генетические факторы, как правило, ассоциированы с повышением уровня инсулина.

Инсулин — это анаболический гормон, который участвует во многих процессах: помогает мышцам расти, а жиру — накапливаться. В молодом возрасте высокий уровень инсулина может давать весьма приятные результаты: у человека быстро растет мышечная масса, он вынослив, полон сил. Иными словами, инсулин — это гормон успеха. Древние люди редко доживали до старости в нашем понимании. То есть в их возрастных пределах наиболее успешными и выживающими оказывались те, у кого инсулин был повышен, потому что он позволял им играть мускулами, побеждать в боях, без устали пахать или размахивать молотом. А также останавливать коней и входить в горящие избы. Сейчас продолжительность жизни значительно больше — и мы сталкиваемся с результатами многовековой эволюции. С возрастом физическая активность, как правило, снижается — и без привычной нагрузки организм начинает использовать инсулин для накопления жиров. Когда достаточно накопит, то сам пугается достигнутых результатов и снижает восприимчивость к инсулину. Это и называется инсулинорезистентность: гормон вырабатывается в прежних количествах, но клетки тела на него не реагируют.

Что делать, чтобы не довести себя до предиабета, все знают. Вопрос в том, чтобы не лениться и воплощать свои знания: правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек.